Blog 123



zomergeluk

30 Augustus 2014

"Zomergeluk?"

"-Mensen die gelukkig zijn, verlangen naar nog meer geluk. Het is hun ongeluk-"
G.van AckerNu de zomerperiode bijna voorbij is en we vanuit de "vakantiemodus" stilletjes terug gaan naar het "echte" leven neemt de stress toe bij veel gezinnen.Kinderen gaan terug naar school, hobby's worden terug aangevat, de goede voornemens om de bijgekomen kilo's van de vakantie eraf te trainen en het werk wordt weer hervat.Met de dagelijkse rush, stress, files en deadlines in het vooruitzicht lijken voor velen de fijne zomerdagen al een ver verleden en rijst de vraag weer of we met de juiste dingen bezig zijn in ons leven en of dit nu werkelijk alles is?Misschien stel je zelf de vraag of een nieuwe, beter betaalde baan bij een baas die je met meer respect behandelt of een job die je meer kans geeft om een verschil te maken, je beter zou doen voelen?Misschien stel je zelfs de vraag of je niet gewoon vanaf nu elke dag met vakantie kan zijn en denk je dat daarmee gelukkiger zal zijn.Het zou kunnen zijn dat je op zoek bent naar een nieuw evenwicht in je leven. Je werk, je gezin, je vrienden, je hobby's...Wie 123coaching al een tijdje volgt is het geen geheim wanneer ik het volgende zeg: Je hebt al alles wat je nodig hebt om gelukkig te zijn."Ik heb alles om gelukkig te zijn"Is dat zo? Hoor ik veel lezers nu denken. Wel het goede nieuws is je hoeft niet perse een ??nieuwe baan vinden of je carrière wijzigen om je geluk te vinden. Ook hoef je niet een nieuwe ??partner vinden of gewicht te verliezen. Je hoeft geen ??nieuwe auto kopen of te verhuizen naar een ander land.Gelukkig zijn behoeft geen enkele wijziging van je persoonlijke, werk of financiële leven. Je kunt geluk vinden zonder naar een sportschool, kerk, of bank te gaan. Je hoeft geen hulp van iemand anders hebben om een voldaan gevoel te hebben. Er is geen noodzaak om een plastisch chirurg, effectenmakelaar of loopbaanadviseur te bezoeken om een beter gevoel over jezelf en je leven te voelen.Op dit moment, heb je alles in jou wat je nodig hebt om voldoening te vinden en een gelukkig, bevredigend leven te leiden.Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoeveel je verdient.Het maakt niet uit of je getrouwd of single, homo of hetero bent.Het maakt niet uit waar je woont of hoe je het leven bekijkt.Het maakt niet uit als je net klaar bent met een marathon of waar je op reis geweest bent of net gediagnosticeerd met een terminale ziekte.Geluk is binnen handbereik. Wanneer jij dat echt wilt.Dat komt omdat de geheimen van geluk allemaal in je hoofd zijn. Meestal gebruiken we de uitdrukking "het zit allemaal in je hoofd" als een neerbuigende reactie en dit is wat veel mensen ook aanvoelen: dat wat het ook is je gevoel niet echt is, dat het een verzinsel van je verbeelding "je beeldt het je in".Maar ik bedoel het letterlijk.De sleutels tot een vervuld, vreugdevol leven zijn allemaal in je hoofd, omdat ze een houding is, geen acties vereisen. Het zijn manieren waarop je nodig hebt om na te denken, niet de stappen die je moet nemen. Echt geluk komt niet van materiaal, of externe factoren, maar van psychologische of interne factoren. Geluk is een mentale, niet een fysieke, staat. (mental state of mind nvdr.)Het goede nieuws is dat dit betekent dat een ieder van ons  de mogelijkheid heeft om gelukkig te zijn.Het slechte nieuws is dat je geluk jouw eigen verantwoordelijkheid is. Sta je aan de kant van oorzaak of van gevolg?"Oorzaak of gevolg?"Aan de OORZAAK kant van je leven staan betekent dat je bewust kiest hoe je leven eruit ziet, welke dingen je doet en dat je 100% verantwoordelijkheid neemt voor de resultaten die haalt of nog gaat halen. Ook als de resultaten even niet zo zijn als dat je had gewenst, neem je gepaste actie en onderzoek je nieuwe mogelijkheden.Je ziet de wereld als een marktplaats, vol met kansen voor het grijpen en je wandelt, rent bewust naar je doel toe. En bovenal, je weet dat je altijd een andere keus hebt in wat je doet, hoe je je voelt, hoe je reageert naar anderen en hoe je reageert op gebeurtenissen in de wereld om je heen.Aan de GEVOLG kant staan van je leven betekent dat je wellicht anderen de schuld geeft over wat er in je leven gebeurt, je anderen de schuld geeft voor jou humeur, of misschien anderen de schuld geeft van alles wat je nog niet bereikt hebt of had kunnen hebben. Je voelt je misschien wel machteloos of heb je anderen nodig om te zorgen dat je je goed voelt over je zelf en over je leven. ?Als mijn leidinggevende, mijn ouders, mijn partner, mijn kinderen, mijn collega?s me zouden begrijpen en me zouden helpen om mijn dromen en doelen te bereiken en zouden doen wat ik zou willen , dan zou mijn leven volkomen fantastisch zijn.?Jij bent echter de enige die jezelf gelukkig kan maken.Niets en niemand anders kan het voor je doen. Zelfs niet een mastercoach."Uitdagingen"Wat het echter vaak moeilijker maakt is dat er veel van de krachten zijn waar je niet verantwoordelijk voor bent. Onze consumptie gebaseerde economie en perfectie geobsedeerde massacultuur bieden talloze sleutels tot geluk.Je ziet de fantastische strandfoto's van vrienden op facebook en denkt bij jezelf dat wil ik ook! Afslanken met behulp van de nieuwste fitness-regime, dieet of een stuk van de fitness apparatuur en je zult gelukkig zijn. Als die niet werken, bieden plastische chirurgie of steroïden een uitweg. Immers, de sterren doen het en ze zijn gelukkig, toch?Je zult je vast even gelukkig voelen omdat je op de eerste rij zat om die fantastische concert van je favoriete groep en de hits te zien spelen of erbij zijn op tomorrowland of een ander mega event. Ook wanneer je na dagen kamperen eindelijk je kinderen naar de "juiste school", kunt sturen, zul je zeker blij zijn.Om je goed te voelen op je werk, moet je leuke collega's, leermogelijkheden, een inspirerende baas, een hoog salaris en ditto bedrijfswagen ... maar alleen bij een bedrijf die passen volgens jouw waarden en normen... Met het zuurverdiende geld gebruik je om de de nieuwste iPhone en de grootste flatscreen-televisie te kopen. Dat zal je "vreugde" brengen. De juiste schoenen, het juiste kapsel, de juiste geur, zal je "gelukkig" maken. En na het kopen van al dat, zorg ervoor dat je de rest hebt geïnvesteerd in aandelen en vastgoed aan de kust, liefst in het buitenland, nu het daar zo "goedkoop" is geworden kun je die kans natuurlijk niet laten liggen, zodat je op pensioen kunt tegen je 55ste en je enkel nog als een freelance maatschappelijk werker aan de slag gaat.Het is niet alleen de media en commercie die vertellen van waar geluk zal komen van wat je moet doen. Geestelijken prediken dat je terug naar de kerk moet komen om God te vinden. Ouders vertellen ons dat we naar een bepaalde universiteit moeten gaan. Onze vrienden die getrouwd zijn vertellen ons dat we ook nodig moeten trouwen en kinderen hebben. Of vrienden die niet getrouwd zijn of geen kinderen hebben vertellen ons waarom hun leven zo fijn is zonder het huwelijk of kinderen...Elke dag, in honderden, zo niet duizenden manieren, wordt ons het geluk verteld dat beschikbaar is, door gewoon iets te kopen of iets te doen.'De zoektocht naar geluk..."Is het een wonder dat meer en meer mensen onder ons, bewust of niet, heel ons leven op zoek zijn naar geluk?Je kunt springen van baan naar baan, misschien zelfs van partner naar partner, op zoek naar vervulling. Je kunt verhuizen en je "looks" en kapsels veranderen. Misschien heb jij herhaaldelijk de nieuwste elektronische speeltjes en het allerlaatste nieuwste dieet boek? Je kan geobsedeerd zijn over het opbouwen van je portefeuilles en je biceps. Maar de zoektocht eindigt altijd op een mislukking.De filosoof Albert Camus verwoordt het als volgt: "de zoektocht naar geluk eindigt altijd in de afschuwelijke gevoel van de bodemloze leegte waarin je onvermijdelijk zal vallen. Je zal nooit gelukkig zijn als je doorgaat met het zoeken naar wat geluk uit bestaat. Je zult nooit echt leven als je op zoek bent naar de zin van het leven."Toch blijven we zoeken, ondanks en misschien wel dankzij, onze voortdurende ellende.We blijven bonken met ons hoofd tegen de muur.We denken bij onszelf: "dat geluk moet net om de hoek te zijn, in ons volgende kantoor, op het feest op vrijdagavond, of in het weekend...Met de herfstvakantie in het vooruitzicht maakt het afscheid van het zomergeluk alvast veel dragelijker...
-"Een mens is pas gelukkig wanneer hij het geluk zelf wil en aanvaardt wat is-"A.Alain
123?GeluksQUIZ1 Kijk je naar materiële dingen om je gelukkig te voelen?2 Vergelijk je vaak je salaris, kleding, auto, huis met anderen?3 Vrees je de start van een nieuw (school) jaar of vrees jij je verjaardag?4 Bepaalt een compliment of jij je goed of niet goed voelt?5 Stel je vaak vervelende taken of klusjes uit?6 Geloof je en denk je dat je het allemaal in het leven kunt hebben?7 Heb je soms het gevoel dat de beste dagen van je leven voorbij zijn?8 Neem je soms beslissingen op basis van andermans leven of omdat anderen denken dat je dat zou moeten doen?9 Voel je je soms verlamd door angst?10 Zoek je op je werk vaak naar veiligheid, verbondenheid en het gevoel van eigenwaarde?Wanneer je op 1 of meerdere vragen "ja" hebt geantwoord is het de moeite om jouw definities van "geluk" te herbekijken. 

what really matters today

uncategorizedaanvaardenalles-hebbenbevredigendcamuscarrierecoachcoachendoendromendurvenfilegeldgelovengelukgelukkig-zijngeluksquizgevolggodgoedheterohobbyhomohuwelijkjijzelfkinderenkinderlooskopenliefdemastercoachoorzaakpersoonlijkrushschoolslachtofferstresstomorrowlandvakantievakantiemodusvoelenvoornemensvriendschapwinnaarzinvolzoektochtzomerzomergeluk





Overtuigingen: Ik wil wel maar...

20 December 2014

Overtuigingen: Ik wil wel maar...

 -"De moderne mens leeft met de illusie dat hij weet wat hij wil, terwijl hij eigenlijk wil wat hij wordt verondersteld te willen.-"

                     E.Fromm

Vaak krijg ik de volgende vraag van mensen in mijn praktijk: "hoe kan ik een resultaat bereiken dat ik echt wil?"  "Want op een of andere manier bekom ik vaak een resultaat dat precies het tegenovergestelde is van wat ik eigenlijk wil bereiken."Misschien herken je jezelf wel in de volgende voorbeelden:Je zegt tegen jezelf dat je echt wilt afvallen, en je stelt tot doel om X kg af te vallen. Je dieet genadeloos en gaat naar de sportschool, en aan het einde van een maand of zes, verlies je maar een fractie van het gewicht dat je zou willen of na een korte tijd kruipt het gewicht er direct weer aan.Misschien besluit je om je financiën eindelijk onder controle te krijgen. Je zwaar verdiende geld, geef je achteloos weg aan dingen die je niet echt nodig hebt en eigenlijk niet kan veroorloven. Dus zeg je tegen jezelf dat je gaat leren om binnen je beschikbare middelen te leven. En voor een maand hou je het echt goed vol en denk je na bij elke uitgave. Maar binnen vier of zes maanden verval je direct terug naar je oude gewoonten en heb je het op het einde van de maand moeilijk om rond te komen.Of misschien besef je dat je meer balans in je leven nodig hebt. Je werkt te veel en elke avond kom je zo moe en uitgeput thuis dat je niet beschikbaar bent om quality time door te brengen met je gezin of tijd neemt voor je passies en interesses. Misschien lijdt je relatie eronder of komt zelfs je gezondheid in het gedrang als gevolg van het hard en veel werken en te weinig tijd te nemen om goed zorg voor jezelf te dragen.Je vertelt jezelf dat je vanaf morgen greep gaat krijgen op jouw echte prioriteiten en serieus nagaat denken over meer balans in je leven. En misschien zul je hier een paar weken in slagen. Maar uiteindelijk, val je terug in je oude patronen, en is er niets veranderd.Wat is hier aan de hand?Is het echt mogelijk om oude gewoonten en patronen te veranderen, of ben je voor altijd gedoemd te mislukken? En als het mogelijk is, hoe ga je dit dan doen?Wanneer mensen met deze vragen bij mij komen geef ik vaak een antwoord dat hen in eerste instantie niet goed doet voelen. Het is echter een belangrijke stap in het begrijpen hoe iemand zijn resultaten kan veranderen. Ik heb telkens weer gezien dat op basis van de resultaten, op welk gebied van je leven ook, jijzelf, precies alles hebt in jou om wat jij van plan bent te bereiken.Hoe kan dat, vraag je je af? Waarom hebben mensen dan een coach nodig?Het antwoord op die vraag klinkt heel simpel op het eerste gezicht. Wanneer iemand van plan is een bepaald resultaat te bereiken om iets te bekomen wat nu nog niet en het uiteindelijk niet haalt, dan is dat omdat er iets anders belangrijker is voor deze persoon. De rol van een coach is net om samen met de coachee te achterhalen wat juist belangrijker is zodat hier een keuze gemaakt kan worden."Maar nee," hoor ik sommige lezers zeggen. Als jij een doel stelt voor jezelf is er toch "niets belangrijker dan je doel op dat moment!? Afvallen, geld verdienen of besparen, meer tijd doorbrengen met het gezin, het verzorgen van mijn gezondheid dat zijn toch de belangrijkste prioriteiten in het leven!?"Helaas is dat niet zo. Onze doelen komen niet uit omdat we leven met veel overtuigingen die ons belemmeren dat te doen.Belemmerende overtuigingenWat is een overtuiging? Het is een gevoel van zekerheid over wat iets betekent. De uitdaging is dat de meeste van onze overtuigingen generalisaties zijn over ons verleden, op basis van onze interpretaties van pijnlijke en plezierige ervaringen.Meestal zijn wij er ons niet van bewust wat we zijn gaan geloven door onze opvoeding, ervaring, opleiding, relaties, enzovoorts en hoe dit onze beslissingen en uiteindelijk onze resultaten beïnvloeden.In plaats daarvan, zorgen onze overtuigingen er vaak voor dat we verkeerde interpretaties van de gebeurtenissen in het verleden projecteren op de huidige situatie.Hoe werkt dit?Bijvoorbeeld, wanneer jij denkt dat jij zeer intelligent bent, heb je waarschijnlijk veel verwijzingen naar een interpretatie uit het verleden. Misschien heb je het altijd goed op school gedaan, had je hoge punten op je rapport, vertelden mensen altijd hoe slim je bent, en je in staat bent op zaken snel op te vangen etc. Of misschien ben je ervan overtuigd dat jij niet zo mooi bent. Omdat je gepest werd omwille van je uiterlijk of iemand die riep dat je te dik was of iemand op het werk die jou dit heeft doen geloven.In bijna elke overtuiging dat je hebt kun je een ervaring uit het verleden terugvinden. De sleutel is om ervoor te zorgen dat je bewust wordt van de overtuigingen die je dagelijks maakt. Als ze je niet vooruit helpen, verander ze dan.Alle persoonlijke groei en het bereiken van doelen begint met een verandering van de belemmerende overtuigingen. Het moment dat we bewust worden en eerlijk onze overtuigingen onder ogen zien en de ervaringen die we aan hen toekennen, voelen we niet langer dat ze absoluut waar hoeven te zijn. Dit opent de deur naar het vervangen van je oude, ontkrachtende overtuigingen met nieuwe overtuigingen die je zullen ondersteunen in de richting waarin je wilt gaan om zo uiteindelijk je doelen te bereiken.Hier is de waarheid over wat nu echt belangrijk is voor deze mensen hierboven:De persoon die wou afvallen, wilt zich vooral goed en gelukkig voelen. Hoe ze eruit ziet of hoeveel ze weegt, ze is en blijft een dynamische en levendige vrouw. Ze is intelligent en zorgzaam en heeft een twinkeling in haar ogen en een glimlach die een hele kamer kan oplichten. Ze kan niet weglopen van wie ze is en het maakt niet uit hoeveel ze weegt of hoe oud ze is. Het bewust worden van dit onderliggend belang heeft haar doen beseffen waarom ze eigenlijk X kilo's minder wil wegen. Dit heeft haar uiteindelijk geholpen om haar doel te bereiken. Zichzelf goed en gelukkig voelen. Dat ze nu slank en gezond is, is mooi meegenomen.De andere persoon die meer balans in zijn leven wou, wil vooral tijd en rust voor zichzelf. Hoeveel hij ook werkt, hij is en blijft een professionele en geëngageerde man. Hij is slim en zorgzaam en wanneer hij over de passies in zijn leven spreekt gloeit heel zijn gelaat die iedereen meeneemt in zijn positief gevoel. Hij is wie hij is. Door dit te gaan beseffen en waarom hij onrustig is, heeft er toe geleid dat hij net dat evenwicht heeft gevonden tussen zijn werk, gezin en zijn hobby's. Dat hij op de koop toe minder vaak zakenreizen hoeft te maken en daardoor meer bij zijn gezin is, is voor hem mooi meegenomen.De meeste mensen leven met talloze onbewuste overtuigingen die vaak uit de kindertijd voortkomen en hun vermogen beperken aanwezig te zijn, in het hier en nu. Op basis van iemands (jeugd) ervaringen, kan iemand beginnen geloven dat ze het niet waard is om van te houden, dat het leven een harde strijd is, dat je nooit genoeg kunt hebben, of dat je anderen nodig hebt om jezelf te waarderen en te erkennen. Deze onbewuste overtuigingen worden zo het besturingssysteem dat dagelijkse je keuzes bepaalt en beïnvloedt. En zelfs op het bewuste niveau, zullen onze onbewuste overtuigingen overheersen in conflicten en in onze communicatie met anderen.Om de cyclus te doorbreken van je dagelijks patroon is er het moment van keuze, te aanvaarden en te omarmen wie we eigenlijk echt zijn. Je overtuigingen zorgen er immers voor dat je blijft doen wat je altijd hebt gedaan. En wanneer je altijd doet wat je deed, zul je steeds hetzelfde bekomen wat je altijd hebt gehad.In elk van onze verhalen is er telkens iets zeer aantrekkelijks en magnetisch, kwaliteiten die zich in elk van ons bevindt. Het bewust worden van je echte zelf.Wie ben ik, wat wil ik en waar wil ik naar toe?Eenmaal je dat weet en aanvaardt, begint de reis van: Hoe ga ik dit nu bereiken?Wat kan ik er aan doen?Wanneer jij het gevoel hebt dat krachtige overtuigingen jouw in de weg staan je te ontwikkelen op persoonlijk of professioneel vlak, zoek dan iemand die je kan helpen. Iemand die je werkelijk laat zien wat je op dat moment kunt zien. Je zou een therapeut kunnen vragen om je te helpen zoeken naar onbewuste overtuigingen, ze aan te pakken en ze verankeren. Je zou kunnen kiezen om te werken met een professionele coach of met een goede, vriend wie je onvoorwaardelijk vertrouwt.Iemand die jou zou kunnen ondersteunen om het gene te zien wat je nu nog niet bewust kunt zien. De oplossing ligt in elk van ons. Het is een kwestie van ze uit de blackbox te halen.Eenmaal je bewust geworden bent van je overtuigingen, dan kun je ze veranderen en ben je vrijwel alles in staat, met inbegrip van die dingen waar andere mensen over jou dachten dat je ze zeker onmogelijk zou bereiken.Probeer de volgende krachtige overtuigingen hieronder tot je te nemen en voel wat het met je doet:

1. Het verleden is niet gelijk aan de toekomst. 2. Er is altijd een weg als ik toegewijd ben. 3. Er zijn geen fouten, alleen de resultaten, zolang ik er iets  van kan leren ben ik al geslaagd. 4. Ik moet niets; Ik mag alles. 5. Alles gebeurt met een reden en heeft een doel dat mij dient. 6. Ik vind grote vreugde in de kleine dingen ... een glimlach ... een knuffel ...een bloem ...een zonsondergang. 7. Elke dag geef ik meer van mezelf aan anderen dan iemand van mij verwacht. 8. Ik creëer mijn eigen werkelijkheid en ben verantwoordelijk voor wat ik maak en bereik in mijn leven. 9. Als ik in de war of bang ben, sta ik op het punt om iets te leren en groei ik. 10. Elke dag dat ik leef is een kans voor een nieuw begin .

 

-"Wat er ook gebeurd, blijft vooral A eigen"-

  A.Renaux

123 ?verandering van binnenuit

balansbelangstellingbereikenbewustcoachcoachingcommunicatiegroeienjouzelfkrachtlevenonbewustonderzoekenpartnerspositiefrelatieaspectrelatiesuncategorizedveranderenverantwoordelijkverbeterenverwonderingvragenwaaromzelfvertrouwenzoekenbalanscoachcoachingcommunicatiedoelenechte-zelfgroeihoeinzichtkeuzekrachtlevenliefdeoplossingovertuigingenpatronenepijnplezierprioriteitenreisresultaatsuccesveranderenvragenwaaromwie-ben-ikzoektocht





Meest recente berichten

Rails
Vrij

Accepteren
Idioot