Blog 123



Cogito ergo sum ...

12 September 2013

centrum-vitamins-thinker-small-53483Cogito ergo sum betekent - Ik denk, dus ik ben...Iedereen kent wel de bekende uitspraak van 16e eeuwse filosoof Rene Descartes. Deze uitspraak betekende het groeiende belang van het menselijk denken dat vandaag de dag nog steeds doordrongen is in onze maatschappij en in onze scholen.Het werd me nog duidelijker toen mijn dochter Lisa vorige week thuis kwam en haar eerste geleerd woordje dat ze had geschreven toonde: IKen mij vroeg wat ik ervan dacht.

Ik dacht dingen als: "wat wordt ze groot, of als ik word oud"  maar wat mij vooral bij bleef die eerste schooldag is het gevoel van trots, liefde en bewondering.

Voelen, iets waar we veel te weinig tijd en aandacht aan besteden.ik

Voor je verder leest wil ik graag een oefening met je delen:Beeld je even in dat je geen hoofd hebt.Ik ben serieus.Stel je voor dat je geen hoofd hebt. Op dit eigenste moment.Je voelt je armen, benen, handen, voeten, buik, borst en rug. Maar je lichamelijke sensaties stoppen bij de nek. Er is niets daar.Op dit moment kun je voelen, aanraken, zien en horen - je kunt alles,maar je kunt niet denken.(Maak je geen zorgen over hoe je kunt zien of horen, zonder ogen en oren - je ongerust maken vereist een hoofd, en nu je geen hoofd hebt hoef je ook niet te piekeren :-))Laat je centrum van je bewustzijn zakken van waar je hoofd vroeger was, naar beneden in je borst of buik.Merk op hoe het is om je bewustzijn te voelen in het midden van je zwaartepunt.Blijf in deze toestand gedurende minstens een minuut, voordat je verder leest.Hoe voel je je nu?

72146_446664805425170_1805115392_n

Deze oefening heb ik een tijd geleden ontdekt tijdens een transformatieopleiding. Toen ze de oefening voorstelde dacht ik dat het een grap was . Terwijl onze Zen lerares ons door de oefening nam, voelde ik me nieuwsgierig , gedesoriënteerd , gefascineerd - en uiteindelijk opgelucht . Het was alsof ik een zwaar gewicht had laten gaan . Mijn lichaam voelde lichter , vrijer , evenwichtig en energiek.Toen ik die vrijdag naar huis reed , besefte ik wat een mooie zomerse dag het was . De Antwerpse ring zat zoals gewoonlijk weer eens vol , maar ik was totaal niet boos of opgejaagd. Het leek alsof de wereld er anders uitzag en het was fijn om de vroege avond zon in de hemel te zien staan ??, het bewonderen van de gouden kleuren, zonnestralen de bomen langs de snelweg, alsook het mooie metselwerk van de nieuwe gebouwde huizen, als het luisteren naar de zachte muziek die op de radio speelde. Zelfs de zuchtende en zuur kijkende mede file rijders zagen er mooi uit.De hele weg naar huis , voelde ik een ongewoon gevoel van stilte en rust . Het was niet nodig om na te denken over degebeurtenissen van de afgelopen dag of de dingen die ik had geleerd tijdens heel de week .hartIk had een rustige vertrouwen dat ik zou weten hoe de kennis te gebruiken wanneer de tijd er rijp voor was. Vertrouw op God of op hetuniversum kreeg een andere dimensie.Thuis ging deze energie verder en hadden mijn vrouw en ik een van de beste weekenden sinds jaren en voelden we ons sterker verbonden dan ooit.Door deze ervaring realiseerde ik me hoe mijn meest waardevolle inzichten , en de oplossingen voor de grootste problemen die ik op professioneel of privé vlak tegen ben gekomen, meestal er niet kwamen terwijl ik hard aan het nadenken (en vaak slapeloze nachten) was over het probleem .Er was steeds een moment van besef - alsof het antwoord 'gewoon naar mij komt' - terwijl ik aan iets anders werkte of wanneer ik niets in het bijzonder aan het doen was.Dit is nu enkele maanden geleden en van tijd tot tijd maak ik me nog wel eens druk en verlies ik mezelf in mijn gedachten, over het werk, vrienden, familie, vrouw en kinderen. Telkens dit gebeurd herinner ik mezelf er aan dat ik ook even mijn hoofd mag afzetten, en zo terugga naar de toestand van intense bewustzijn en het in het moment zijn . Elke keer dat ik dit doe , voel het als ontsnappen uit een stoffige kamer naar de frisse lucht en zonlicht buiten.Dit besef is meer een erkenning dan een conclusie . Alsof iemand anders me met het antwoord heeft gepresenteerd , alsof ik er zelf niets voor moest doen, en alles wat ik moet doen is knikken en mijn instemming geven. En in tegenstelling tot sommige van de beslissingen die ik heb bereikt door veel na tedenken, heb ik nooit zulke inzichten als 'fout' aangevoeld, het heeft altijd een positief effect gehad op de situatie in mijn leven.Tijdens mijn coaching en transformatievormingen is dit beeld enkel maar versterkt. Vele boeken, informatie op het web als ervaringsdeskundigen en specialisten bevestigen dat denken zwaar wordt overschat.Wat wij zien als 'denken' is eigenlijk slechts het topje van de ijsberg. Een kleine speldenprik van bewuste aandacht, als een enkele ster in de uitgestrektheid van de nachtelijke hemel. We hebben al eerder gekeken naar het onderzoek waarbij hersenen scanners en EEG-sensoren kregen om neurale activiteit bij mensen te meten, die zich bezighouden met het oplossen van problemen, te volgen. Volgens deze onderzoekers is logische analyse -ofwel het 'hardop denken' - niet veel beter als wanneer we dagdromen: met andere woorden- we geloven graag dat we een probleem oplossen door hard na te denken, echter is ons brein nog meer actief wanneer we dit niet doen.Denken is overschatUit het bovenstaande blijkt dus dat de neuro-wetenschappers en dichters het eigenlijk eens zijn: als je serieus iets in je leven wilt oplossen, problemen stoppen nieuwe dingen wil creëren, stop dan met zo hard na te denken en laat je gedachten vrijer dwalen.Maar het is niet bepaald een populaire boodschap, althans in onze moderne westerse samenleving.Wij zijn enorm trots op onze intellectuele prestaties, en vereren zij die befaamd zijn als 'grote denkers'. Kinderen worden geleerd om 'hard te studeren' - gefronste wenkbrauwen worden geprezen en beloond, terwijl dagdromers worden berispt omdat ze uit het raam staren.Wanneer je kijkt naar het oplossen van de dringende problemen van het bedrijfsleven, wetenschap, onderwijs, politiek en milieu, is de onuitgesproken veronderstelling dat we net nog meer denken - niet minder.Als we iemands standpunt of het gedrag onacceptabel vinden, zeggen we dat ze 'irrationeel' of 'onredelijk' zijn. Begrijp me niet verkeerd. Ik ben een denker door de natuur. Ik hou van denken. Al sinds mijn jeugd schrijf ik en in mijn beroep is het een essentieel deel van mijn werk. En ik heb het academische pad gevolgd - met verschillende diploma's en onderscheidingen - en kreeg hier ook erkenning voor.Maar hoe meer ik zie van het leven, hoe minder ik onder de indruk ben door te denken per se. Ik zeg niet dat we het helemaal moeten stoppen (hoewel ik dat heb geprobeerd :-) ). Maar te veel kan te veel van het goede zijn.Als coach heb ik  andere vaardigheden leren waarderen en ze zijn minstens zo sterk of zelfs sterker dan denken- zaken zoals intuïtie (buikgevoel), improvisatie,  emotionele  en spirituele intelligentie - of nog beter, luisteren naar de ingevingen van je hart.123 ?feel love

uncategorizedaandachtbewustzijncoachdenkendromenemotioneelemotionele-bewustzijnharthoofdikingevingenintelligentieirrationeelliefdemomentonredelijkpositiefrustspiritueelstiltetransformatievoelvoelenzen





Het geschenk van Mandela: een moment van keuze...

7 December 2013

Het geschenk van Mandela: een moment van keuze...Madiba is niet meer...De afgelopen dagen hebben we veel gelezen en gehoord over Mandela. Vandaag wordt er voor hem gebeden en vieren we dat hij onder ons was.Alles wat bij me opkomt om Nelson Mandela te omschrijven, lijkt te min. Hij is een symbool voor vrede. Heldendom. Doorzettingsvermogen. Kracht. Hij is een icoon. Inspirator. Een voorbeeld.Ik heb er om eerlijk te zijn weinig aan toe te voegen. Zijn wijsheid is onsterfelijk.De afgelopen weken had ik interessante coachingsgesprekken en mijn werk trip naar Polen heeft mij geïnspireerd om, wat volgens mij, het geschenk dat Mandela ons gegeven heeft met jullie te delen.Net als Madiba vind ik woorden als "mooi", " diep ", " geweldig " , " prachtig " en " inspirerend " niet vaak genoeg gebruikt worden , althans door mensen met oprechtheid en puur als een kind. En toch om hem slechts " inspirerend" te bestempelen, is hetzelfde als zeggen dat het oppervlak van de zon " een beetje warm" is. Ik voel me op dezelfde manier over Mandela , maar op een andere manier.Als je zijn leven leest en verhalen hoort van zijn omgeving, of de film "Invictus" hebt gezien begrijp je zeker wat ik bedoel. Zijn denken en handelen inspireren mij enorm en probeer ik toe te passen in mijn leven.Voor iedereen die niet bekend is met Nelson Mandela. Deze man ging van vrijheidsstrijder tot president en van politieke gevangene tot Nobelprijswinnaar voor de Vrede.27 jaar lang is hij onterecht opgesloten geweest op Robbeneiland, in een gevangenisruimte niet meer dan 3 op 3 meter met enkel een klein venstertje dat uitgaf op de wereld. Vernederd, uitgescholden, geschopt en geslagen werd hij door diegene die hem opsloten, alleen omdat hij een andere huidskleur had en voor vrijheid en gelijke kansen streed...Een van de meest opvallende lessen van deze gevangenisperiode is dat als je niets en als anderen de controle van je lichaam en jouw lot hebben, het enige je kunt is alleen geest te beheersen.Niemand kan je gedachten innemen en niemand kan je dwingen om een reactie te geven waar je niet akkoord mee gaat en het bijhorend gevoel te voelen .Ik heb dit al eerder besproken tijdens eerdere gelegenheden en met het heengaan van Mandela brandt het op mijn netvlies.Wanneer hem wordt gevraagd hoe het mogelijk is dat hij 27 jaar heeft kunnen overleven en of hij geen haat en wrok koestert tegen deze onrechtvaardigheid antwoordt hij:

"Het is zeker eenvoudiger en handiger om onze reacties de schuld op anderen te steken. Natuurlijk heb ik boosheid en verdriet gevoeld. Echter is het die glimp van menselijkheid en liefde bij de gevangenisbewakers dat mij recht hield. Ik koos ervoor om het goede en liefde in de medemens te zien en mijn tijd in de gevangenis als een hoger doel. Namelijk een beter land voor Alle Zuid-Afrikanen."
Mandela koos er bewust voor om liefde, om het goede, in anderen te zien. Dat was zijn kracht. De kracht die hem 27 jaar onterechte gevangenschap en lijden deed overstijgen...en voor eeuwig zal overleven

good heart

Hoe zou jij reageren in zijn situatie?...Ik geloof Mandela, als hij zegt dat als we ons beledigd of aangevallen voelen,  we ervoor kiezen om beledigd of aangevallen te worden. Ik geloof hem als hij zegt dat elk mens altijd een keuze  heeft om in het goede en liefdevolle te geloven. Kiezen om te geloven in de goede intenties van anderen, ook al pakt het anders uit...Herken je de situaties in je leven? Privé of professioneel?Wanneer iemand niet reageert zoals je verwacht had. Kies je er dan voor om beledigd te zijn of kies je ervoor om toch het goede in de ander te zien?Ik kies ervoor om het te geloven: als mens hebben wij altijd een keuze.Als Mandela geleerd heeft om zijn reacties en gedachten te kiezen, terwijl hij vreselijk mishandeld werd in de handen van zijn blanke medemens en 27 jaar onterecht werd opgesloten in mensonterende omstandigheden. Wanneer deze man in dergelijke omstandigheden erin slaagt om het goede in de medemens te zien, hoe arrogant moet ik zijn om te denken ik het niet kan helpen en geen controle heb op mijn denken, dat mij een groot onrecht word aangedaan wanneer iemand mij afsnijdt op de snelweg ?Als Coach geloof ik dat elke persoon het aangeboren vermogen heeft om de waarheid te herkennen wanneer ze het zien. De feiten zoals ze zijn, niet mooier of lelijker. Het is aan elk van ons om hier bewust voor te zijn en te kiezen,laat ik mijn gedachten mij gijzelen uit frustratie, woede, verdriet of angst?  en mijn leven laten gevangen zijn in negativiteit ? OF kies ik ervoor, zoals Mandela, om mijn gedachten te vullen met vreugde, geluk, mede ogen of liefde?  en in mijn leven vrij te zijn?viktor frankl"Je kan mij alles af nemen,  mijn omgeving, mijn materiële zaken, mijn vrijheid. Maar het enige wat niemand niet kunt wegnemen is de manier waarop ik kies om te reageren op wat jij mij aandoet. De laatste vrijheid van elke persoon, is om voor die houding te kiezen in elk gegeven omstandigheden"-Victor FranklJoodse dokter, die de Concentratiekamp tijdens WOII overleefde en onderzocht welke mensen de grootste kans hadden deze gruwel te overleven. namelijk niet de rijksten of de sterksten, maar zij die hun gedachten kiezen en een hoger doel hadden in hun leven dan zijzelf...Deze laatste quote kon net zo goed uitgesproken geweest zijn door Mandela.In elke situatie zit er tussen de gebeurtenis en reactie in, een moment. Een moment waarin wij in ons kracht staan om een reactie te kiezen. De manier hoe wij reageren zorgt ervoor dat wij onszelf overstijgen en groeien.Kies ik ervoor om vrij te zijn in mijn leven of een leven in gevangenschap?Dit is het ongelofelijke geschenk dat Mandela de wereld nalaat.  Aan elk van ons de keuze om het toe te passen in ons leven... 123?

uncategorizedaltijdbiddengedachtengeschenkgevangenisgevoelensgroeikeuzekeuze-momentleslevenslesliefdemadibamandelamomentnegativiteitnelson-mandelaonvoowaardelijkpositiviteitviktor-franklvriendschapvrijheidzuid-afrika





Kiezen

6 November 2014

KiezenVolgers van 123coaching weten dat ik heel erg geloof in de kracht van keuze. Het is namelijk wanneer wij richting willen geven aan ons leven, we controle moeten nemen over onze keuzes. Niet wat we zo nu en dan doen, maar wat we vaak en consistent doen.De kracht van keuze komt voor actie. Wat beweegt mij om in actie te komen? Om voor dingen te kiezen en er volledig voor te gaan? Alles wat je vandaag graag of minder graag doet vloeien voort uit een keuze die je eerder hebt gemaakt.Meer zelfs, de keuze dat je op dit moment maakt, om deze blog te lezen, een coach te vinden, zal bijdragen tot hoe je je voelt vandaag en de persoon die je zult worden in de toekomst.Kijk eens terug naar je leven de afgelopen vijf, tien jaar.Welke momenten heb je welke keuzes gemaakt, waardoor jouw leven er vandaag radicaal anders uitgezien zou hebben? Misschien wel een beter leven? Of een minder goed leven? Heb je bepaalde studie of carrière keuzes gemaakt? Keuzes in je relaties of vriendschappen? Heb je alles opgegeven voor je werk of net voor je gezin? Besloten om kinderen te hebben of bewust kinderloos te blijven? Nam je het besluit om je bij te scholen of meer te gaan sporten? Stoppen met roken? Misschien heb je net helemaal geen keuzes gemaakt?Stel jezelf de volgende vraag: "Waartoe hebben mijn keuzes vandaag in mijn leven geleid?" Hoe ik denk, hoe ik mij voel, hoe andere mij zien en waar ik in geloof?LotsbestemmingWaar ik ontzettend in geloof is dat, meer dan alle andere zaken, het mijn keuzes zijn die mijn lotsbestemming bepalen.Jullie weten ondertussen dat sommige mensen geboren zijn met net iets meer voordelen dan mij: "betere genen (ik heb een zwakke rug), gunstigere omgevingsfactoren (Opgroeien in een Chinees restaurant is niet ideaal), familiaal draagvlak (zonder papa opgroeien bij tijgermoeder) of grote vriendenkring (mijn beste vriend Adelain stierf op 12 3 twee jaar geleden) ."Hoogstwaarschijnlijk ken jij ook wat tegenval of heb jij misschien net iets meer geluk? Hoe het ook zij er zijn mensen die het veel minder getroffen hebben dan jij en ik, die ondanks hun beperkingen ongelofelijke zaken realiseren, simpelweg door de kracht van hun keuzes. Je kent de verhalen van veel wereldberoemde mensen, maar zoek het dichter bij huis, de mensen voor wie jij een bewondering hebt en wie jou inspireren. Kijk naar de keuzes die zij maakten in hun leven en leer hier uit, haal er inspiratie en kracht uit.Het goeie nieuws is dat wat deze mensen gerealiseerd hebben. Jij en ik ook kunnen!Hoe? Door nu de keuze te maken hoe je vanaf nu willen leven de de jaren erna. Als je nu geen keuze kan / wil maken, heb je eigenlijk al een keuze gemaakt niet? Een keuze om niet het leven te willen wat je vandaag en in de toekomst wilt.In een dagJouw leven kan veranderen op een dag - het moment je niet alleen kiest wat je graag in je leven zou hebben of wat je graag zou willen worden. Echter wel wanneer jij de beslissing neemt wie je wilt zijn in het leven en je hiervoor ook consistent voor engageert, op elk moment. Een subtiel verschil, maar een hele belangrijke.Het verschil? Het volgende herken je misschien wel en heb je mensen vaak horen zeggen: "Ik zou echt wel veel geld willen verdienen" of "Ik zou wat vaker thuis willen zijn" of "Ik zou echt eens graag een andere baan willen" of "Ik zou graag afvallen" of "Ik zou echt een verschil maken in de wereld of Ik zou graag dichter bij mijn geloof staan"Deze voornemens getuigen niet echt van actie, eerder een wens: "Ik wil graag iets realiseren zonder er echt iets voor te moeten doen."Nog te vaak zoeken mensen excuses om niet te kiezen en in actie te komen om het leven te leiden dat ze eigenlijk willen. Ze leven niet het leven dat ze willen omdat hun ouders hen slecht behandelden, ze hebben te weinig kansen gekregen in hun jeugd, de gemiste studiekansen, ze zijn te oud, te jong, man, vrouw, het zijn de migranten, de overheid, ... Deze negatieve overtuigingen belemmeren hen om voluit te leven en in actie te komen.Vanaf nu anders

Wanneer je altijd doet wat je deed, zul je krijgen wat je steeds hebt gehad.
Het mooie is, je kan het vanaf nu anders doen, andere dingen wat je de afgelopen vijf, tien jaren hebt gedaan. Je kunt van baan veranderen, je kunt terug studeren, een taal leren, tijd maken voor je kinderen, een instrument leren spelen, gaan sporten, de bijbel lezen, eigenlijk alles waar je ooit van gedroomd hebt.Ben je niet blij met je vrienden? Met je woonplaats? Met je baan? Verander!De kracht van verandering begint bij de kracht van keuze.Ook voor jouDe enorme kracht van keuze is niet alleen maar weggelegd voor de mensen van rijke afkomst, met de juiste connecties, familiale of etnische achtergrond. Het is beschikbaar voor zowel de arbeider als de minister of de koning.Het is zelfs op dit eigenste ogenblik beschikbaar!Is vandaag eindelijk de dag waarop je kiest om te laten zien wie je echt bent, namelijk meer dan de dingen die je vandaag al hebt laten zien aan anderen? Is vandaag eindelijk de dag waarop jij kiest om jouw gedachten en gevoelens in lijn te brengen met je wat je wilt in je leven?Start met luidop tegen jezelf zeggen: 'Dit is wie ik ben' , 'Hiervoor leef ik', 'Dit is wat ik zal doen', 'Niemand zal mij stoppen om mijn doelen te bereiken met de talenten die ik bezit', 'Ik zal blijven doorgaan'...Voel hoe anders alles is, van zodra je een echte, bewuste keuze maakt waartoe je je verbindt om het doel te bereiken en al de excuses achterwege laat. Wanneer je echt beslist om een gezond en slank leven te leiden, zul je dit ook effectief doen en er zo naar handelen en leven.Wanneer jij al een dergelijke beslissing hebt ervaren, weet jij hoeveel kracht en positiviteit het met zich meebrengt.Het voelt fantastisch om een duidelijke keuze te maken en een doel voor ogen te hebben.Drie beslissingenEr zijn drie beslissingen die op elk moment van je leven bepalen hoe je toekomst zult zijn. Deze drie keuzes zullen bepalen, wat je zult denken, hoe je je voelt, wat je zult doen, wat je in je leven zult bijdragen en uiteindelijk bepalen wie je bent.Wanneer je deze drie beslissingen niet beheerst, heb je simpelweg geen vat op jouw leven. Deze zijn:
  • Jouw keuze waar je je focus aan geeft in het moment
  • Jouw keuze over wat dingen of gebeurtenissen betekenen voor jou
  • Jouw keuze wat je zult doen om het gewenste resultaat in je leven te bekomen.
Het is namelijk niet wat jou overkomt of wat gebeurd is in jouw verleden dat bepalend zal zijn wie je zult worden. Echter zijn het jouw keuzes waar je je op zult focussen, hoe je betekenis geeft aan zaken en wat je gaat doen om datgene te bereiken dat je echt zelf wilt in jouw leven.Dit zal uiteindelijk jouw en mijn levensreis bepalen in de zoektocht naar wie wij zijn.
-"Wie niet kiest, die verliest Mickey de mouse!.."A. Renaux
123 ?keuzes 123 coaching

uncategorized123coachingactieandersauthentiekbestemmingbewustzijnbijdragencoachcoachendoendromendurvengelukikin-een-dagjijkeuzekiezenknuffelkrachtleeflevenliefdelotmomentreddenreisveranderingverschilvriendschap





Dans..

28 Februari 2015

DansEr hangt iets onheilspellends in de lucht. Donkergroene wolken pakken zich samen en de eerste druppels raken haar voorhoofd. Een ervan glijdt langs haar hals, en ze rilt van de koude. Ze trekt haar schouders op en duikt verstijfd onder een afdak. Daar kijkt ze toe, hopend dat de regenbui snel overtrekt.Logisch, denk je. Dat zou ik ook doen. Maar, zou een oude wijze zeggen: deze vrouw durft niet te leven.Ze hoopt in feite dat het leven zoals het is, aan haar voorbijgaat! Wat als de storm nooit overwaait? En tegenslag op tegenslag volgt? Blijft zij daar dan eeuwig staan, als een bevroren toeschouwer?Wie voluit wil leven, moet deelnemen. Ook aan de donkere kanten van het bestaan. Wat doe jij eigenlijk wanneer jouw hemel donker kleurt? Als het leven even niet vanzelf gaat? Sluit jij je ogen en wacht je op betere tijden? Kruip je weg, zoals de vrouw onder een afdak?Tijdens mijn sessies daag ik mijn cliënten vaak uit om het gewoon te proberen, en ik daag jou hierbij ook graag uit: Probeer het! Zet een stap naar buiten en beweeg mee met wat is. Dans op het ritme van de regen en buig in de wind. Dan ontvouwt het leven zich voor je als een interessante ontdekkingstocht, een spannend avontuur. De moeilijke momenten worden dan juist kansen om je te ontwikkelen. Leef nu, in het moment. Want op dit moment is alles goed. Niets uit het verleden, noch uit de toekomst leidt je aandacht af van het nu...Plots hoort de vrouw in de verte iets omvallen. Nog steeds grijpen de donkere donderwolken gretig om zich heen en dorre bladeren dansen wild over de stoep. Wat kan mij gebeuren?, denkt ze opeens. Ze stapt met een glimlach de regen in.123regen dansen

balansbewustcoachcoachingdoendromendurvengroeienlevennuaandachtactieangstauthentiekavontuurbalansbewustzijnbuitencoachdansengroeikrachtleeflevenlevenspadmomentnuontdekkingontwikkelingregen





Meest recente berichten

Rails
Vrij

Accepteren
Idioot