Geluk vinden op het werk

20 Juli 2013

Geluk vinden op het werkOp deze 21ste juli 2013 krijgt België een nieuwe koning. Prins F(Ph)ilip (pe) mag na jarenlange voorbereiding eindelijk de troon bestijgen en zijn vader koning Albert II opvolgen. Terwijl ik deze heugelijke gebeurtenis volg kan ik me niet van de vraag ontdoen of deze "promotie" onze, toekomstige koning en zijn gezin, gelukkiger zal maken.Waarom is geluk op het werk belangrijk?Slechts 14% van de medewerkers is echt tevreden op het werk volgens een enquete van jobat http://www.jobat.be/nl/artikels/slechts-14-echt-tevreden-met-job/Nieuw Australisch onderzoek toont aan dat een goede job wel degelijk een positief effect kan hebben op het gezinsleven."Wat er gebeurt op het werk, heeft zijn weerslag op het gezinsleven". Met andere woorden hoe wij ons voelen op het werk beïnvloedt ons gezinsleven en dus ook onze omgeving op een positieve of negatieve manier. Wanneer medewerkers voldoening uit hun job halen en er tevreden over zijn, dan vloeien deze voordelen voort naar hun gezin en sociale omgeving.In praktijkToen ik jaren geleden voor een grote internationale voedingsgroothandel werkte, beleefde ik een mooi leermoment over geluk en ongeluk op het werk.Met mijn horeca achtergrond was ik altijd al gefascineerd door voeding en lekker eten en met de uitbouw van de nieuwe keten in België werd ik op mijn wenken bedient om mij volledig uit te leven.Ik had een fantastische directeur en een super enthousiast team waar mijn overleden vriend Adelain, deel van uit maakte. Met ons teampje waren we in staat om in korte periode een nieuw concept uit te bouwen in het moelijk Belgisch retaillandschap, en nog veel meer.Kortom, de rol was prima en leek op mijn lijf geschreven, maar toch voelde ik mij na een verloop van tijd niet meer gelukkig op het werk .Ook al had ik een goede baan met uitdagingen, verantwoordelijkheden en een mooi salaris inclusief bedrijfswagen en ditto bonus, kreeg ik elke dag het gevoel een beetje minder blij te zijn met mijn beslissing om daar te blijven werken. Ik had geen hekel aan mijn baan, maar was dit echt wat ik voor de rest van mijn leven zou blijven doen?Wat heeft dit gevoel veroorzaakt?Ik werkte zes dagen op zeven 13-14 uur per dag en in tijden van de opening van een nieuwe winkel zelfs zeven op zeven. In die periode had ik nog geen kinderen, maar je kunt je inbeelden dat elke dag om vijf uur smorgens vertrekken en savonds om acht uur thuis komen, niet echt bevordelijk is voor je relatie.Toch hield ik het goed vol, dankzij het team en de personen met dezelfde gedrevenheid en passie. Na een verloop van tijd ging mijn directeur met een welverdiende pensioen. Zijn wijze uitspraak blijft me voor altijd bij: "wanneer je contstant moet overwerken wil het, of zeggen, dat je je baan niet aankan of dat het bedrijf je te weinig ondersteunt." Hij zorgde ervoor dat we het belangrijkste in ons leven niet vergaten: ons gezin, uiteindelijk werken we allemaal om een boterham te verdienen en plezier te hebben.De persoon die hem opvolgde had carriere gemaakt in landen als Marokko en China en had een totaal ander idee over dit principe. Het gevolg liet zich raden.Veel collega's geraakten gedemotiveerd, kozen een andere baan of verlieten het bedrijf.Anderen voelden zich gevangen en durfden de stap niet te wagen omdat ze dachten dat ze geen andere keuze hadden dan te blijven.Is dit nu wat ik voor de rest van mijn leven wil blijven doen?Het is heel gemakkelijk om in de val van middelmatigheid en comfort te lopen. Uiteindelijk ben ik  naar een ander, kleiner bedrijf gegaan maar mijn ervaring heeft me geleerd dat net zoals je verliefd wordt, in het begin, je altijd heel enthousiast bent om te beginnen met iets nieuws.Maar al snel val je in een routine, en dan op een dag word je wakker en heb je het gevoel dat je aan het slaapwandelen bent en dat het belangrijk is om te kunnen genieten en plezier te hebben inhetgeen je het overgrote deel van je leven zult doen.Het goede nieuws is dat het leven niet perfect is en je geen prins of koning hoeft te zijn - om geluk te vinden op het werk.Hoe?Hier zijn 7 manieren die je helpen om vreugde te vinden op je werk.1. Het ontwikkelen van een sociale netwerk.Een van de belangrijkste indicatoren van geluk is het hebben van een sterk sociaal netwerk.Wanneer je baan haat is het heel gemakkelijk je collega's niet te leren kennen. En het is nog makkelijker om dit te blijven volhouden  wanneer je beslist om ze gewoon  te vermijden. Deze situatie blijft spannend als je hetzelfde blijft doen, tenzij je beslist om van job te veranderen.Verbreek de stilte en ontdek dat veel van je collega's geweldig zijn elke met hun eigen karakters, emoties, kwaliteiten en verhalen.Laat niet nog een dag voorbijgaan zonder te leren over je collega's. Je moet een inspanning leveren om hen te leren kennen. Reik uit naar je collega's en wees oprecht nieuwsgierig naar hun leven, naar hun persoon.  Voel hen en probeer te begrijpen wat hen drijft en waarom en wanneer ze reageren op bepaalde gebeurtenissen. Uiteindelijk zijn we er allemaal om wat geld te verdienen en plezier te hebben.Twee mensen zijn nooit vrienden geworden zonder dat een van hen het gesprek begint. Alleen zo ontdek je of collegaschap ook vriendschap kan worden.Zo heb ik nog altijd goeie banden met collega's die vrienden geworden zijn die een verschil maken in mijn leven.2. Zoeken naar mogelijkheden voor groei in plaats van mislukking.We maken ons vaak zorgen over ons imago en om onszelf te beschermen op het werk. Mensen kijken naar werksituaties niet als kansen om te groeien, maar als een kans om te mislukken. We zien nieuwe ideeën en kansen met de nodige scepsis. De gedachte van negativiteit zit vast in onze geest, "Zal dit me slecht uitkomen of pakt dit verkeerd uit?" ( het positieve voelen in je leven: http://123coaching.wordpress.com/2013/07/16/positiefvoeleninjeleven/ )Het resultaat is dat we zelden ten volle profiteren van de kansen die voor ons liggen op het werk.Als je het gevoel  hebt, alsof je altijd je moet verdediging op je werk, haal dan eens diep adem en zoek naar het positieve. Heb plezier  in het feit dat er altijd een nieuw project gestart kan worden op de werkvloer. Het maakt niet uit wat je doet of waar je werkt, er is altijd iets nieuws dat gedaan kan worden.In plaats van  dagelijks de klok in de gaten houden  en je in de dezelfde routine te bewandelen, neem de tijd om te zoeken naar nieuwe mogelijkheden voor plezier en voldoening.  Je zult het veel gemakkelijker vinden-en aangenamer- om te zoeken naar mogelijkheden om te groeien in plaats van te proberen jezelf te beschermen en te rechtvaardigen.3. Iemand oprecht helpen.Wanneer je je down voelt, is de beste remedie om iemand anders te helpen.Het laat toe je los te maken van je eigen situatie en dit in een anders perspectief te zien.Als je voelt dat je vastzit en niet meer verder kan, is iemand anders helpen een probleem op te lossen een manier om los te komen van je eigen problemen.Oprecht iemand helpen, zonder er iets voor terug te verwachten zorgt voor een enorme boost en versterkt de relatie enorm.4. Neem extra verantwoordelijkheid op.Een belangrijk stuk van de puzzel is een zekere passie, gedrevenheid, de manier om uw houding op het werk te verbeteren.Het is makkelijker je opgewonden te voelen als je weet dat je mening telt. Met je bijkomende verantwoordelijkheden zul je je meer gerespecteerd en gewaardeerd voelen op de werkvloer.Als je niet weet waar te beginnen, vraag je omgeving om suggesties en aan welke projecten je kunt helpen.Vergeet vooral niet jezelf een compliment te geven en trots te zijn op jezelf!5. Vragen staat vrij.Als je bepaalde aspecten over je werk haat, heb dan de moed om te vragen of je het kunt veranderen.Wanneer je verwacht dat iemand anders jouw situatie zal veranderen, dan zul je heel lang wachten.  Het is menslijk dat wij allemaal druk bezig zijn met ons leven of werk en dat de meesten onders ons niet aan hun medemens zullen vragen of je tevreden bent met jouw rol.Wil je weg van een collega die je ergert? Vraag of je je kunt verplaatsen naar een andere afdeling. Of misschien kun je werken aan een ander project? Vraag of je kan helpen met iets nieuws.

uncategorized21-julibalansbelgiebelgiumcarrierecollegascomplimentenfilipgelukhelpenkoningkoningshuislevenliefdeonvoorwaardelijkplezierpositiefprinspromotieveranderwerk

Ik ben perfect gelukkig of gelukkig niet

19 Augustus 2013

Ben jij perfect gelukkig waar je nu staat in je leven?Als ja je antwoord is, dan kun je nu al stoppen met lezen.Voor de overige 99,99% bezoekers van 123coaching, nodig ik je uit om te blijven lezen.Mensen vragen mij wel eens of ik perfect gelukkig ben in mijn leven. Waarom vraag je dat? Stel ik de vraag terug. "Omdat het zo lijkt" is vaak het antwoord. Of, jouw leven lijkt perfect, althans op facebook. (http://www.wtf.nl/stijl/7955/facebook-maakt-je-depressief.html)Voor diegene die weten waar 123coaching (http://123coaching.wordpress.com/about/) voor staat, weet dat mijn leven niet perfect is, veel overlijden aan kanker in de familie, opgegroeid metalleen een moeder, broertje op jonge leeftijd complicaties gehad door het drinken van chloor en een beste vriend verloren die te vroeg en plots is overleden aan een dubbele hersenbloeding.Verre van perfect dus. Ook deze mindere aspecten van mijn leven staat wel ergens op social media.En toch krijg ik de laatste tijd vaak deze vraag - of ik perfect gelukkig ben in mijn leven - hoe komt dit?Terwijl je de komende dertig minuten dit stukje leest, probeer elk van je gedachten te noteren. Alles wat spontaan in jou opkomt. Over je baan, je partner, je kinderen, je vrienden , gezondheid, wat dan ook.Noteer ook elke negatieve gedachte -  dit zijn gedachten die zich verzetten om de dingen te zien zoals ze echt zijn. Het is je denken dat anders moet.  De opeenhoping van negatieve energie in je is uw kostbare tijd en verspild energie die je in leukere zaken kunt steken .En, onnodig te zeggen, het is niet erg productief.Alles wat het doet is ervoor zorgen dat de dingen precies de manier blijven zoals ze zijn. En hoe vaker je deze gedachte laat verankeren hoe meer het je leven zal bepalen.De gemakkelijke oplossing is het slachtoffer spelen en klagen over hoe niets ooit verandert. Natuurlijk verandert er niets als dat alles is wat je denkt over.Jammer genoeg, kun je geen enkele verantwoordelijkheid voor je leven opgeven en de schuld geven aan iedereen  om verder te garanderen dat er zeker niets zal veranderen.Wat je ook kunt doen is zeuren en kreunen met andere slachtoffers die klagen over hun leven. Deze groep geeft je het gevoel een beetje beter over jezelf, omdat je "gelijk krijgt" over de hele lijn omdat iedereen om je heen hetzelfde doet en denkt. Het is de gemakkelijkste weg om te klagen en maakt je direct een lid van de "club", waarmee je jezelf kunt associeren. Zoiets als alle Chinezen worden gediscrimeneerd en onderdrukt, ze moeten onderdanig zijn, en als ze niet braaf luisteren worden ze buitengesloten door het systeem. Oh, was ik maar een Belg of Nederlander. Of hoe bepaalde mannen de emancipatie op het werk beschrijven als - om tegenwoordig carriere te maken moet je vrouw zijn en vooral niet blank. Ik heb de verkeerde ballen aan mijn lijf. De acceptatie en associatie met een groep van mensen die hetzelfde denken en voelen is zoooo veel belangrijker dan je persoonlijk geluk. En je eigen waarheid geloven is goed toch? Niet dus.Herken je dit patroon?Zo ja,probeer dit niet bij mensen die verantwoordelijkheid nemen voor hun leven. Zij weten dat er een andere weg is. Een keuze. Die ik graag met jullie wil delen.Wat is de makkelijkste manier om je perfect gelukkig te voelen in het leven?1. VERGEET je huidige situatie.Besef hoe je situatie nu is en dat het soms tegenslaat, maar wat dan nog? Het kan alleen maar weer beter worden.Stop met het verspillen van je tijd, je energie en je weerstand om te klagen over hoe de dingen zijn. Vergeet de miljoen dingen en mensen die je niet kan controleren. Focus op JOU, op JEZELF want dat is alles wat je echt kan beheersen.2. VISUALISEER en voel wat je echt wilt.Noteer, in  detail, wat je ECHT wilt. Wat is je intentie van de dag? Hoe zou elke minuut van de dag zijn als dingen waren  zoals jij precies wilt dat ze zijn? Hoe laat zou je wakker worden? Hoe ziet je slaapkamer eruit, wat zou je voelen? Wie wordt wakker naast je? Hoe voel je je als je opstaat? Waar eet je ontbijt? Waar kijk je naar? Wanneer ben jij tevreden op het einde van de dag? Doe dit en visualiseer de hele dag.3. LEZEN wat je in de bovenstaande stap hebt geschreven.Denk er eens over tijdens je dag. Lees hem voordat je naar bed gaat om je onderbewustzijn aan het werk te zetten terwijl je slaapt. Vergeet niet dat jij kan kiezen! Ga je slapen met een slecht gevoel of kies je ervoor om met een positief gevoel te gaan slapen?4. Maak een lijst van alle dingen die zouden moeten gebeuren om van waar je nu bent naar waar je wilt zijn. Maak het zo gedetailleerd mogelijk.Geen dingen zoals ik heb een ton nodig om uit mijn schulden te raken. Denk meer als ik betaal elke maand 50 euro meer af in plaats te gaan eten. In plaats van ik wil de man / vrouw van mijn dromen vinden. Denk aan ik ga mijn haar mooi knippen bij de kapper en mij leuk kleden op een manier die me een goed gevoel geeft over mezelf. "Gun jezelf minstens 10 minuten tijd en het uit te schrijven. Wees creatief. Uiteindelijk is er niets wat je niet kan doen.WAARSCHUWING:  Zodra je begint te denken aan goede ideeën, zal uw ?negatieve vooringenomenheid?  alle redenen bedenken waarom je deze dingen niet kunnen doen. (http://123coaching.wordpress.com/2013/07/16/positiefvoeleninjeleven/)Vergeet niet dat je brein klittenband is voor negatieve ervaringen, maar Teflon voor de positieve.Je hebt 10x meer positieve gedachten en prikkels nodig om een negatieve te doen overschrijven!5. Bedenk bijjzelf: Wat is het ergste dat er kan gebeuren?Elke keer als de stem in je hoofd je vertelt waarom je iets niet kunt doen, vraag jezelf dan af: "Als ik dit doe, wat is dan het ergste dat er kan gebeuren?" Zie het gebeuren. Stop niet met de gedachtengang omdat je denkt dat het te verschrikkelijk is. Hoe vaak komt je ergste nachtmerrie uit?Maak het zo slecht en erg mogelijk. Ga het open gesprek aan en sla die moeilijke weg in en zie wat er gebeurt. Eigenlijk, als het niet gaat om te sterven, Is het niet zo slecht. Het is eerder dat je er iets uit leert en erdoor groeit.  Een ervaring dat je een betere collega, partner, ouder, mens zal maken. Het is misschien niet leuk om effectief het ongekende aan te gaan, maar je weet dat je het kan doen.  Je bent een sterke en mooie persoon. Veel sterker dan je zelf ooit hebt gerealiseerd.Ga uit je confort zone!6. Doe er iets aan.Niets zal veranderen totdat je er iets aan DOET. Wat is de kleinst mogelijke stap die je vandaag al zou zetten om je leven gelukkiger te maken? Zoals een baby zijn eerste stapje zet naar de vrijheid in het leven?Kies iets - wat dan ook - op je lijst en - doe het VANDAAG.NU.Morgen, doe wat je vandaag deed en doe het elke dag zodat het een gewoonte wordt  Alles wat makkelijk is, was ooit moeilijk. Vergeet niet jezelf een schouderklopje te geven bij elke positieve stap die je zet!Het is verbazingwekkend hoe iets kleins je een goed gevoel over jezelf en je vermogen om iets te bereiken, kan geven!Terwijl al deze acties uit zichzelf zeer eenvoudig zijn, weten we  allemaal dat ze niet erg makkelijk zijn.En dat is net de reden waarom nog steeds een groot deel van de 99,99% van de mensen die niet tevreden zijn met zichzelf of hun situatie niet tot actie overgaan,Uiteindelijk komt het erop neer: GELUK is een keuze.Ik kies ervoor om op elk moment al het moois en geluk om mij heen te zien in plaats van het zoeken naar perfect geluk, want dat maakt je gek. Weet dat er niets zal veranderen als je jezelf niet over deze eerste stap zet.

Verander je kijk.

Verander je gedachten.

Verander je leven.

uncategorizedactiedoendromenfacebookgedachtengelukkiggijzelenkijkleeflevenliefdenegatiefongelukkigperfectpositiefverandervrij

Het grootste geschenk van de feestdagen...

17 December 2013

Het grootste geschenk van de feestdagen...De feestdagen komen er weer aan. Traditioneel ook de maand van de goede doelen zoals Music For Life. Niet meteen mijn meest favoriete periode. Ik ben meer een zonnemens, goede doelen steun je in mijn ogen heel het jaar, en sinds mijn favoriete nicht Debby (Kiki voor de vrienden) rond deze periode, acht jaar geleden, op mijn leeftijd overleed, aan de gevolgen van kanker is deze periode eerder een moment van stilte en een moment van missen. Zij was de drijvende kracht om onze familie bij elkaar te houden en feesten te organiseren...heel fijne bijeenkomsten van heel de familie maar ook vaak spannende momenten.Je kent het vast wel op zo'n familiefeest, iedereen is aanwezig, dichte, verre familie, schoonfamilie, eventueel vrienden.Op eerste zicht "vieren" we feest maar er hangt iets in de lucht maar je weet niet goed wat. Opwinding, blijheid of eerder stil verdriet of stress? Misschien is er geluk omdat een nieuw familielid mee viert of net verdriet om een overleden geliefde die dit jaar niet kan meevieren...Mijn nicht was super in het aanvoelen van de "sfeer" en het aanvoelenvan mensen, wellicht daarom dat heel de familie vaak bij haar ten rade ging en open met haar deelden. Waarom de feesten die zij organiseerden altijd zo fijn waren. Daarom dat wij haar zo missen...Vol bewondering heb ik voor haar en pas onlangs begreep ik ten volle wat Kiki toen al wist en voelde. Dit wil ik graag met jullie delen...Verbondenheid Wat ik ontdekt heb is dat we allemaal verbonden zijn met elkaar, iedereen en alles. Hoewel ons lichaam op het eerste zicht op een vaste structuur lijkt, is ze in werkelijkheid een stromende rivier van informatie en energie. Ze is namelijk in voortdurende dynamische uitwisseling met de omgeving om ons heen.Onze taal spreekt onze behoefte aan begrip van onze wezenlijke energetische natuur uit. We zeggen dingen als: ik kan mij echt terugvinden in zijn woorden of ik kreeg een slecht "gevoel" van die persoon. Of mijn vriend heeft zo'n grootmoedig hart.Deze uitdrukkingen zijn meer dan metaforen, we voelen elkaars energie echt en worden er door beïnvloed. Op een subtiele maar diepgaande niveau.Denk maar aan al de positieve "krachten" van een inspirerende en innemende persoon die je intuïtief lijkt in te pikken en je op een hoger energetisch niveau brengt. Of wanneer iemand je vertelt dat hij of zij blij of verdrietig is , wanneer ze zich rustig of gestrest voelen, onbewust voel jij dit ook.De beste graadmeter die ik gebruik is door in iemands ogen te kijken. De ogen onthullen waakzaamheid of dofheid , tederheid of onverschilligheid, liefde of woede. Het is wetenschappelijk bewezen dat elke menselijke kwaliteit een energie signatuur heeft.Elk van ons is een energiek wezen, wij hebben het potentieel om anderen te beïnvloeden. Onze energie en bewustzijn, is zowel een groot geschenk en een grote verantwoordelijkheid. Zonder een woord te zeggen communiceren we met onze energie, een glimlach, een kwade blik, een zucht, die een rimpel kan maken in ons energieveld en iedereen die we ontmoeten kan beïnvloeden. Je hebt het vast al wel eens ervaren op het werk of thuis welke sfeer er hangt alsof er elektriciteit in de lucht hangt. Want zonder een woord te zeggen, communiceren wij afwijzing, vijandigheid of woede.Nu we dit weten kunnen we bewust onze energie richten op liefde en mededogen, zodat het die energie is die we met elkaar communiceren.  Het werk van de wetenschapper Masaru Himotu, biedt ons een prachtige illustratie van ons energetisch wezen op niveau van moleculair water.Hij vond bij positieve emoties zoals liefde , waardering, geluk en waarheid, waar gefocust werd op monsters van gedestilleerd water, dat de gevormde molecules delicate, verweven, complexe maar verbonden christalines vormden.  Aan de andere kant bij de watermonsters waar negatieve boodschappen gevuld met haat, woede en vijandigheid werden gestuurd, het water in plaats delicate en verbonden, het een chaotisch en defragmenterende structuren vertoonde.Als je weet dat water 60% uitmaakt van het menselijk lichaam en 70 % van onze hersenen verklaart dit dat we makkelijk bewust of onbewust gewaarworden wanneer bepaalde positieve of negatieve intenties naar onszelf of anderen uitgestuurd worden. Dit experiment toont aan dat ons energiewezen een enorm effect heeft op ons welzijn.Mijn boodschap hier is niet dat we een masker van vrolijkheid moeten opzetten, of de hele tijd positief proberen zijn. Wel integendeel. Zoals mijn overleden vriend altijd zei: bedrieg je zelf niet!  Tracht je eigen, ware zelf te zijn, op elk ogenblik. Mensen zullen altijd voelen of je je authentieke zelf bent of en wanneer we een personage neerzetten en ons zelf verhullen.Wat belangrijk om mee te nemen is het besef dat door onze energie of bewustzijn we een ongelimiteerde capaciteit en innerlijke kracht hebben die vele rimpelingen in het leven kunnen teweegbrengen. Wanneer elk van ons dit aanwendt zal dit bijdragen tot een mooiere wereld waar we angst, vijandig en onrust omarmen en onze energie omzetten om lief te hebben, medelevend te zijn, en streven naar vrede en vreugde. Ik gebruik mijn energie, zoals Kiki in haar leven heeft gedaan, om te helen, te transformeren en verschil te maken.Dat is mijn goede intentie voor de komende feestdagen.Lieve volger, dit wens ik jou en jouw geliefden toe - fijne en warme feestdagenLiefde en Licht123?

Laat je zelf zien...Onze diepe angst is niet dat we onmachtig zouden zijn.Onze diepste angst betreft juist onze niet te meten kracht.Niet de duisternis, maar het LICHT in ons is wat we het meeste vrezen.We vragen onszelf af; ? Wie ben ik wel om mezelf briljant, schitterend, begaafd of geweldig te achten??Maar, waarom zou je dat niet zijn? Je bent een kind van God!Je dient de wereld niet door jezelf klein te houden.Er wordt geen LICHT verspreid, als de mensen om je heen hun zekerheid ontlenen aan jouw kleinheid.We zijn bestemd om te stralen, zoals kinderen dat doen.We zijn geboren om de glorie Gods die in ons is, te openbaren.Die glorie is niet slechts in enkelen, maar in ieder mens aanwezig.En als we ons LICHT laten schijnen, schept dat voor de ander de mogelijkheid hetzelfde te doen.Als we van onze diepste angst bevrijd zijn, zal alleen al onze nabijheid anderen bevrijden.Nelson Mandela ? 1994 - bij zijn overwinningspeech als eerste zwarte president van Zuid-Afrika

uncategorizedauthentiekbijeenkomenconnectiedelendiepgaanddoelelkaarenergiefamiliefeestfeestdagengelukgodgoedharthelenhoofdintentiejezelfkerstkrachtkwaadlichtliefdemandelanegatiefpassiepositiefrimpelingtevredenverbondenheidverdrietvredewaterwezenwoedewoorden

Cogito ergo sum ...

12 September 2013

Cogito ergo sum betekent - Ik denk, dus ik ben...Iedereen kent wel de bekende uitspraak van 16e eeuwse filosoof Rene Descartes. Deze uitspraak betekende het groeiende belang van het menselijk denken dat vandaag de dag nog steeds doordrongen is in onze maatschappij en in onze scholen.Het werd me nog duidelijker toen mijn dochter Lisa vorige week thuis kwam en haar eerste geleerd woordje dat ze had geschreven toonde: IKen mij vroeg wat ik ervan dacht.

Ik dacht dingen als: "wat wordt ze groot, of als ik word oud"  maar wat mij vooral bij bleef die eerste schooldag is het gevoel van trots, liefde en bewondering.

Voelen, iets waar we veel te weinig tijd en aandacht aan besteden.

uncategorizedaandachtbewustzijncoachdenkendromenemotioneelemotionele-bewustzijnharthoofdikingevingenintelligentieirrationeelliefdemomentonredelijkpositiefrustspiritueelstiltetransformatievoelvoelenzen

moedige gesprekken

10 Februari 2014

Moedige gesprekken - conflicten op te lossen door middel van duidelijke communicatie

-"Wanneer het praten ophoudt, kan het gesprek echt beginnen"-

1. De juiste timing en plaats.

Wanneer blijkt dat er een probleem is omdat iemand gekwetst  lijkt of  zich gefrustreerd voelt en gewoon praten niet helpt,  is het tijd om een moedige gesprek te beginnen. Let op deze signalen, en wees er snel bij  en start het proces van het begrijpen wat de oorzaak is voor de situatie .

Wanneer je alles goed hebt voorbereid kun je het gesprek aangaan als volgt:

1 . "Mijn intentie voor dit moedig gesprek is":

dat ik de goede relatie die we voorheen hadden, wil herstellen. (goede en positieve intentie)

2 . "Het valt mij namelijk op":

dat je vroeger dagelijks naar mij belde, terwijl je nu slechts om de 2 weken belt. (met feiten en cijfers kan men niet discussiëren)

3 . " Ik voel me":

boos en verdrietig.

Neem echte en intense emoties (woede, ontgoocheld, bang, eenzaam ,gefrustreerd...) zonder verwijten naar de andere persoon.( Een echte emotie van jouw kant zal toelaten om te laten zien hoe ernstig het probleem werkelijk is en hoe het jij je hierbij voelt) .

Het is belangrijk om in het gesprek je gevoel uit te drukken. Dit laat toe het gesprek van het hoofd (denken) naar het hart (voelen) te verplaatsen.

4 . " Ik hecht waarde aan / ik heb behoefte aan":

verbondenheid, waardering en erkenning van onze relatie.

Op dit punt in het gesprek , zul je duidelijk maken wat jouw behoeften en waarden zijn. Verdoezel het niet, stop met rekening houden met wat wordt waargenomen door de andere persoon. Het gaat om wat JIJ belangrijk vindt in een relatie. (mensen kunnen GEEN gedachten lezen en weten dus niet waar jij NOOD aan hebt of welke waarde jij belangrijk vindt) 

Wanneer je deze stap neemt , open je een extra dimensie in je relatie en zal jullie beiden ruimte geven to wederzijds begrip.

5 . " Wat Ik zie als mijn verantwoordelijkheid in deze situatie':

is dat Ik niet tijdig en duidelijk genoeg met jou heb gedeeld wat ik belangrijk vind in onze relatie.

Deze bekentenis opent de mogelijkheid om je echt te laten begrijpen vanuit het hart.  Als je echter begint te verklaren , klagen , of de ander kwalijk neemt, jezelf als slachtoffer ziet in plaats van verantwoordelijkheid nemen, zal het gesprek mislukken. (Je bereidheid om ook fouten in jezelf te erkennen zal bijdragen tot betere zelfkennis en groei alsook keerpunt in de toenadering naar de andere persoon)

6 . " Wat Ik tot stand zou willen brengen":

is een hechte relatie waarbij we delen en elkaar regelmatig zien en horen.

Deze bekentenis kan de andere persoon verrassen , want de ander is waarschijnlijk ook op zoek naar zichzelf en ziet zich misschien als slachtoffer, in plaats van te zien dat ook zij verantwoordelijkheid treft in de situatie. (Door te delen wat je zou willen bereiken is een mogelijk keerpunt in het gesprek om toenadering weer mogelijk te maken).

Zoals eerder aangestipt: hou je niet vast aan een mogelijke uitkomst. Verwacht NIETS. Noch positief, noch negatief. Het is belangrijk dat alle opties openblijven, zodat jullie samen verder kunnen exploreren om de relatie te normaliseren en terug op te bouwen.

Nu je weet hoe een moedig gesprek werkt om diepe relaties te herstellen, wat houdt jou nog tegen om ze aan te gaan?

Wat zou je erbij winnen om morgen al een moedig gesprek met een dierbare aan te gaan? Hoeveel mooier zou je relatie kunnen zijn dan ze vandaag is?

"-Het meest aangename gesprek in een relatie is, wanneer er geen wedijver is, geen ijdelheid,  geen ego, maar wanneer een bedaarde en oprechte uitwisseling van gevoelens zonder veroordelen plaats vindt.-"

123?

uncategorizedbangbehoeftenboosconflictconflictcurveduurzaameenzaamegoeigenwaardeemotieerkenningexplorerenfrustratiegesprekhatenintiemkindliefdemanmodelmoedigmoedig-gesprekmoedige-gesprekkenmooinegatiefnoodnormaliseringontgoochelingonvoorwaardelijkopenopenblijvenoprechtoptiesouderouder-kindpositiefpratenrelatiesamentoenaderinguitwisselenuitwisselingverbeterenverbondenheidverdrietigverliezenverrassenvoelenvriendschapvrouwwaardenwaarderingwedijverwinnenwoede

Sterk in het leven staan

29 Juni 2014

Sterk in het leven staanIedereen kent momenten in het leven dat je het even niet meer zien zitten. Deze momenten heb ik ook meegemaakt, getuige mijn vorig berichtje. Ik ben dankbaar voor de vele reacties die ik heb ontvangen. Het is altijd fijn dat mensen je in hun hart dragen! Dankjewel. Ondertussen heb ik energie kunnen ophalen bij de teams die ik begeleid en de mooie feedback na verschillende coachingstrajecten. Ook mijn vrienden, familie en collega's geven mij energie en liefde. Het overheersende gevoel is dankbaarheid. Dankbaar dat ik iets mag betekenen in deze mensen hun leven en dat ze tijd voor mij maken. Via een knuffel, een berichtje, een mail, een like, een bezoek, een gesprek, ...Uit een van deze gesprekken deelde iemand mij de volgende lessen om sterker in het leven te staan. Zaken die ik graag met jullie deel.Mensen die sterk staan in het leven:

• verspillen geen tijd aan zelfmedelijden en stappen niet in de  slachtofferrol. Ze houden zich niet bezig met vechten tegen de omstandigheden.  Ze voelen zich geen slachtoffer van de omstandigheden. Wat doen ze wel: sterke mensen nemen hun eigen verantwoordelijkheid, stellen doelen die binnen hun eigen invloed liggen, ze durven in de spiegel te kijken en ze begrijpen dat het leven niet persé makkelijk of eerlijk hoeft te zijn.

• geven hun kracht niet weg. Sterke mensen staan niet toe dat andere mensen controle of macht over hun hebben. Ze zeggen geen dingen als ?mijn baas zorgt ervoor dat ik mij slecht voel?.  Wat doen ze wel: sterke mensen snappen dat zij zelf verantwoordelijk zijn voor hun gedachten en emoties. Een ander heeft alleen macht over jou als je hem dat geeft. Ze weten dat ze hun eigen gedachtes en emoties creëren.

• zijn niet bang voor verandering.  Wat doen ze wel: sterke mensen verwelkomen positieve verandering en ze zijn flexibel. Ze begrijpen dat verandering onvermijdelijk is en ze geloven in hun mogelijkheden om zich aan te passen.

• verspillen geen energie aan dingen waar ze geen controle over hebben. Je hoort sterke mensen niet klagen over kwijtgeraakte bagage, files en dat soort dingen. Wat doen ze wel: ze focussen zich op datgene wat wel binnen hun invloed ligt. Het enige waar je invloed op hebt is de manier waarop je het benadert, hoe je erover denkt.

• zijn niet constant bezig om het anderen naar de zin te maken of aardig gevonden te worden. Wat doen ze wel: ze zijn niet bang om nee te zeggen of voor zichzelf op te komen als dat nodig is. Ze stellen duidelijke grenzen. Ze streven er wel naar om aardig, vriendelijk en oprecht te zijn, maar kunnen het prima aan als mensen niet blij zijn met hun keuzes.

• Ze zijn niet bang om risico?s te nemen.  Wat doen ze wel: sterke mensen zijn niet roekeloos of ondoordacht maar nemen weloverwogen risico?s. Ze hebben moed, ze durven hun angst te overwinnen en door te gaan.

• Ze blijven niet hangen in het verleden. Sterke mensen verspillen geen tijd aan gedachtes hoe het beter of anders had gekund.  Wat doen ze wel: ze erkennen hun verleden en richten zich juist op wat ze van hun verleden hebben geleerd. Ze weten welke talenten en kwaliteiten ze hebben ontwikkeld dankzij hun verleden. En ze hebben vertrouwen in de toekomst.

• Ze stoten zich niet 2x aan dezelfde steen. Sterke mensen doen niet steeds hetzelfde en verwachten toch een ander resultaat. Wat doen ze wel: sterke mensen voorkomen dat ze dezelfde fouten steeds weer opnieuw maken.  Ze leren van hun fouten en maken vervolgens nieuwe keuzes.

• Ze misgunnen anderen hun succes niet. Ze zijn niet jaloers of voelen zich niet bedreigd als andere mensen succes hebben of beter zijn dan zijzelf. Wat doen ze wel: sterke mensen vieren en waarderen het succes van anderen.  Ze weten en erkennen dat succes komt door hard werken en toewijding en dat waarderen ze. En ze zijn zelf ook bereid om door toewijding hard te werken aan hun eigen succes.

• Ze geven niet na de eerste keer op. Wat doen ze wel: Sterke mensen zien falen niet als reden om meteen op te geven. Ze mogen falen, ze zien falen alleen maar als feedback. Ze gebruiken hun falen als kans om te groeien en te verbeteren. Ze zijn bereid het net zo lang te proberen totdat het lukt.

• Ze zijn niet bang om alleen te zijn. Wat doen ze wel:  Sterke mensen kunnen goed tegen stilte en alleen zijn te zijn met hun gedachten. Ze genieten van hun eigen gezelschap en zijn niet afhankelijk van anderen voor geluk of vermaak. En ze gebruiken stiltes en alleen zijn om te reflecteren, te contempleren, te mediteren om zo tot nieuwe inzichten en ideeën te komen.

• Ze hebben niet het gevoel dat de wereld hun iets verschuldigd is. Ze verwachten niet van de wereld of van anderen dat zij hun gelukkig maken. Wat doen ze wel: sterke mensen creëren hun eigen geluk. Ze houden van zichzelf en ze waarderen zichzelf en geloven en vertrouwen op hun potentie om te creëren en succes te hebben.

• Ze verwachten niet onmiddellijk resultaat.  Wat doen ze wel. Sterke mensen hebben geduld en geven hun inspanningen de tijd om te groeien en tot bloei te komen. Planten groeien niet door aan de blaadjes te trekken maar door de wortels water te geven. De natuur haast zich niet en toch wordt alles volbracht.

uncategorized123angstbaascoachcoachingdelenemotiesgeloofgoedgunnenharthoopinspiratieinvloedkansenklagenknuffelkrachtlevenlichtliefdemoedmoedigmoeilijkpijnpositiefrisicosterksuccesveranderingverantwoordelijkwaarderen