Blog 123
Help,... mijn emoties...!!! en nu?
28 Juli 2013
Emoties zijn de lijm die jou verbindt met andere mensen en het geeft betekenis aan ons leven.Afgelopen week heb ik veel mensen gesproken op het werk als privé. Hoe zij omgaan met een reorganisatie, lastige collega of baas, of hoe iemand een echtscheiding, dood van een geliefde, ziekte of breuk met een familied verwerkt. Frustratie, boosheid, verdriet, angst, walging, onmacht, verrassing, liefde, vriendschap en vreugde - kwamen aan bod.Al deze emoties zijn het fundament om jezelf te begrijpen, te voelen en om te gaan met anderen.Als je je bewust in controle bent over je emoties, kun je helderder en creatiever denken, beheer je beter je stress en uitdagingen, communiceer je beter met anderen, en straal je meer vertrouwen, empathie en rust uit.
Verlies je de controle over je emoties echter, zul je verwarrerend overkomen, kom je op jezelf te staan en overheerst de negativiteit.Hoe slim je ook bent, door het herkennen en benutten van je emoties kun je de controle nemen over de manier waarop je reageert op bepaalde situatie. Er valt hierbij veel te winnen, je verbetert hiermee je communicatieve vaardigheden en kun je genieten van meer bevredigende relaties. Dit is de kracht van het ontwikkelen van het emotioneel bewustzijn (EQ).De boeiende gesprekken van afgelopen week inspireerde mij om hier dieper op in te gaan, dankjewel om mij elke dag opnieuw te inspireren en nieuwe inzichten aan te reiken!Wat is emotioneel bewustzijn? Of we er ons bewust van zijn of niet, zijn emoties een constante aanwezigheid in ons leven, het beïnvloedt alles wat we denken, voelen en doen.Emotioneel bewust zijn betekent dat je bewust bent van wat je voelt en je begrijpt waarom je zo voelt. Het is de kracht om op elke moment je gevoelens te identificeren en uit te drukken wat je voelt en om de verbinding tussen je gevoelens en je daden te begrijpen.Emotioneel bewust zijn kenmerkt zich ook in het begrijpen wat anderen echt voelen en 100% in hen te leven.het betekent met andere woorden:dat je op elk moment, in elke situatie, bewust bent van je emotionele ervaring en gevoelens, en je weet hoe je met je emoties om kan gaan zonder dat ze je overweldigden.
"Herken jij je soms in deze onderstaande situaties?"
Je kan je emoties niet beheren totdat je weet hoe je kunt omgaan met stress en hoe je deze kan beheren.Emoties zijn onvoorspelbaar. We weten nooit vooraf wat een emotionele reactie zal veroorzaken, en wanneer stress toeslaat, hebben we niet altijd de tijd of de gelegenheid om weer in balans te komen door te gaan sporten of door bijvoorbeeld, het nemen van een ontspannend bad.Wat je nodig hebt zijn middelen die je in staat stelt om stress snel en in het moment te beheren.Emotioneel bewustzijn hangt dus af van je vermogen om stress snel te verlichten.De mogelijkheid om snel stress te verminderen helpt je veilig geconfronteerd te worden met sterke emoties, wetende dat je erop kan vertrouwen dat je in staat zal zijn om kalm en in controle te reageren- zelfs wanneer er iets vervelend gebeurt om rustig te blijven.Als je eenmaal weet hoe je jezelf weet te kalmeren en je eenmaal herkent wanneer je je overweldigd begint te voelen, kun je beginnen met de emoties te verkennen, die ongemakkelijk of zelfs beangstigend lijken.Emotie is een tweesnijdend zwaard, dat kan helpen maar ook pijn kan doen
Als je een persoon bent die niet goed weet hoe je je emoties kunt beheersen, of je hebt samengeleefd of gewerkt met iemand die dit niet of moeilijk kan, kunnen gevoelens angstaanjagend en overweldigend lijken .Angst en hulpeloosheid kunnen ertoe leiden dat je bevriest, vlucht of vecht* waardoor je je rationeel verliest en dus zaken zegt of doet waarvan je later misschien spijt van krijgt.Begrijpen hoe je brein werkt en vanwaar je emoties vandaan komen helpt je bewust ervan te zijn en ook een keuze te maken in je gedrag en uiteindelijk je gevoel.Vaak voorkomende manieren om ongemakkelijke emoties te beheersen of te vermijdenOnze reacties zijn vaak diep geworteld in onze hersenen en werken "verslavend" om een bepaald (ongepast) gedrag te vertonen in een emotioneel stressvolle situatie. Dit is eigenlijk ons onvermogen om deze situaties in de juiste balans in te schatten. In plaats daarvan proberen veel mensen hun gedrag "te beheersen" of vermijden ze te moeilijke emoties op de volgende manieren:
*Jezelf afleiden en bedriegen met obsessieve gedachten, escapistische fantasieën, hersenloze entertainment, en verslavend gedrag. Uren tv kijken, computerspelletjes spelen, surfen op het internet en in zwaardere gevallen alcohol -of drugsverslaving zijn veel voorkomende manieren we voorkomen dat het omgaan met onze gevoelens.*Reageren met een eenzijdige, monotone emotionele reactie die je vertrouwd bent en je in je comfortzone laat, ongeacht wat de situatie is en hoe je zou moeten voelen. Bijvoorbeeld door constant grapjes te maken en te lachen om je onzekerheden te verdoezelen of de hele tijd boos en kwaad te reageren om je toch maar niet angstig en verdrietig te voelen.*Jezelf afsluiten van - of het buiten houden van intense emoties. Wanneer je het gevoel krijgt overweldigd te worden door je emoties,"verdoof" je jezelf. Zo zul je je misschien volledig ontkoppelen van je gevoelens en lijkt het alsof je totaal geen gevoelens meer hebt.Wat kunnen onaangename emoties je opleveren?*Woede kan zowel dodelijk of herstellende zijn. Onbeheersbare woede kan veel kapot maken en anderen als onszelf in gevaar brengen. Maar woede kan ons ook bescherming bieden en ons leven redden door in een gevaarlijk moment ons vastberaden tot actie zet.*Verdriet kan leiden tot depressie, maar ondersteunt ook emotionele genezing. Verdriet is een oproep om te vertragen, stoppen met denken en om ons over te geven aan wat we emotioneel ervaren - voelen. Verdriet vraagt ??ons open te stellen, te vertrouwen en ons kwetsbaar te laten zijn om zo te genezen en te herstellen van het verlies.*Angst kan slopend worden, maar angst "triggert" ook levensreddende reacties. Angst is een diepgewortelde emotie -vaak veroorzaakt door chronische woede of depressie. Overweldigende angst kan een barrière vormen die ons scheidt van anderen en om ons te binden, maar angst ondersteunt ook het leven door gevaar te signaleren en ons zelf te behouden en te beschermen.Uit bovenstaande is duidelijk dat het vermijden van je emoties niet de oplossing is omdat je jezelf niet bent, je niet tenvolle voelt en geniet van geluk, plezier, liefde & vriendschap, bovendien is het ontzettend vermoeiend en energierovend en misschien wel het allerbelangrijkste: het beschadigt je relatie met anderen.In al mijn gesprekken kwam dit laatste naar voren als het meest uitdagende - hoe kan ik de verantwoordelijkheid nemen van mijn emoties? zonder afhankelijk te worden van de andere persoon?Vrienden worden met al je emoties
Het antwoord ligt voor de hand: erken jezelf, ervaar al je emoties en heb er vrede mee.
Als je nog nooit hebt geleerd hoe je stress te beheren, kan het idee om je opnieuw verbinden met onaangename emoties zwaar lijken. Maar zelfs getraumatiseerde mensen kunnen genezen door te leren om de manier waarop ze emoties ervaren en hun reacties erop te veranderen.
Het proces om het emotioneel bewustzijn te verhogen bestaat erin om alle kernemoties, zoals boosheid, verdriet, angst, walging, verrassing en vreugde opnieuw verbinden via een proces van zelfgenezing. Als je dit proces start, houdt dan de volgende feiten in het achterhoofd:Emoties komen en gaan snel, als je ze bewust toelaat in je levenJe zou je zorgen kunnen maken, dat als je eenmaal weer connectie maakt met de emoties die je hebt willen vermijden, ze voor altijd aan je blijven "plakken", maar dat is niet zo. Als we niet geobssedeerd zijn over onze emoties, zelfs de meest pijnlijke en moeilijke gevoelens, verdwijnen en verliezen ze hun macht om onze aandacht en geest te beheersen.Wanneer je gevoelens zijn bevrijd, zullen je kernemoties van woede, verdriet, angst en vreugde snel komen en gaan. Gedurende de dag, zul je zaken zien, lezen of horen dat tijdelijk zal leiden tot een sterk emotioneel gevoel. Maar wanneer je je niet focust op dit gevoel, zal het niet lang duren, en neemt een andere emotie snel de plaats in.Voel Je lichaam: het geeft je aanwijzingen van je emotiesOnze emoties zijn nauw afgestemd op de lichamelijke sensaties in ons lichaam. Een lichaam liegt nooit! Als je een sterke emotie ervaart, heb je waarschijnlijk ook ergens het gevoel in je lichaam. Door aandacht te besteden aan deze fysieke sensaties, kun je beter inzicht krijgen in je emoties. Bijvoorbeeld, als je maag te keer gaat elke keer als je tijd door brengt met een bepaalde persoon, kan je concluderen dat je je ongemakkelijk in haar aanwezigheid voelt.Andere voorbeelden hiervan zijn:Sensaties in je maagSpanning in je spieren en schoudersSubtiele drang om lichaamsdelen te bewegenIntuïtie of "buikgevoel"Emotioneel bewustzijn trainenEmotioneel bewustzijn is een mindfulness vaardigheid die je kunt leren.Dit betekent dat met geduld en oefening het op elk moment van je leven aangeleerd kan worden. Je kan het emotioneel bewustzijn ontwikkelen door het beoefenen van meditatie die zich richt op het "moment tot moment" voelen, van fysieke en emotionele gewaarwordingen in je lichaam. Deze meditatie helpt je in contact te komen met je diepste emoties en om ze te beheren. Wanneer je dit onder de knie hebt kun je in controle blijven en bewust kiezen, in plaats van overweldigd te worden in-zelfs zeer moeilijke situaties.
"Emotioneel bewust zijn in je leven"
123?
*Een vecht- of vluchtreactie (ook wel vecht-, vlucht- of vriesreactie) is een verdedigingsmechanisme dat bij mensen en dieren optreedt als er acuut gevaar dreigt. De reactie begint met acute hevige angst en stress. Als gevolg hiervan produceert het lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol (stresshormonen), de bloeddruk en hartslag gaan omhoog, de spieren worden gespannen, haren komen rechtop te staan (kippenvel), de zintuigen worden scherper (pupillen verwijden, oren staan rechtop) en de pijngevoeligheid daalt naar een zeer laag niveau (endorfinestimulus). Hierdoor is het lichaam voorbereid op een gevecht of om op de vlucht te slaan. De vriesreactie is zeldzamer. Bij algemene twijfel bij confrontatie met een onbekend gevaar kan een dier een instinctief bevriesgedrag vertonen, opdat deze in combinatie met de natuurlijke camouflage dan effectiever opgaat in de omgeving.Als het gevaar is geweken, produceert het lichaam endorfinen en dopamine om de balans weer te herstellen.
Cogito ergo sum ...
12 September 2013
Cogito ergo sum betekent - Ik denk, dus ik ben...Iedereen kent wel de bekende uitspraak van 16e eeuwse filosoof Rene Descartes. Deze uitspraak betekende het groeiende belang van het menselijk denken dat vandaag de dag nog steeds doordrongen is in onze maatschappij en in onze scholen.Het werd me nog duidelijker toen mijn dochter Lisa vorige week thuis kwam en haar eerste geleerd woordje dat ze had geschreven toonde: IKen mij vroeg wat ik ervan dacht.
Ik dacht dingen als: "wat wordt ze groot, of als ik word oud" maar wat mij vooral bij bleef die eerste schooldag is het gevoel van trots, liefde en bewondering.
Voelen, iets waar we veel te weinig tijd en aandacht aan besteden.
Ik had een rustige vertrouwen dat ik zou weten hoe de kennis te gebruiken wanneer de tijd er rijp voor was. Vertrouw op God of op hetuniversum kreeg een andere dimensie.Thuis ging deze energie verder en hadden mijn vrouw en ik een van de beste weekenden sinds jaren en voelden we ons sterker verbonden dan ooit.Door deze ervaring realiseerde ik me hoe mijn meest waardevolle inzichten , en de oplossingen voor de grootste problemen die ik op professioneel of privé vlak tegen ben gekomen, meestal er niet kwamen terwijl ik hard aan het nadenken (en vaak slapeloze nachten) was over het probleem .Er was steeds een moment van besef - alsof het antwoord 'gewoon naar mij komt' - terwijl ik aan iets anders werkte of wanneer ik niets in het bijzonder aan het doen was.Dit is nu enkele maanden geleden en van tijd tot tijd maak ik me nog wel eens druk en verlies ik mezelf in mijn gedachten, over het werk, vrienden, familie, vrouw en kinderen. Telkens dit gebeurd herinner ik mezelf er aan dat ik ook even mijn hoofd mag afzetten, en zo terugga naar de toestand van intense bewustzijn en het in het moment zijn . Elke keer dat ik dit doe , voel het als ontsnappen uit een stoffige kamer naar de frisse lucht en zonlicht buiten.Dit besef is meer een erkenning dan een conclusie . Alsof iemand anders me met het antwoord heeft gepresenteerd , alsof ik er zelf niets voor moest doen, en alles wat ik moet doen is knikken en mijn instemming geven. En in tegenstelling tot sommige van de beslissingen die ik heb bereikt door veel na tedenken, heb ik nooit zulke inzichten als 'fout' aangevoeld, het heeft altijd een positief effect gehad op de situatie in mijn leven.Tijdens mijn coaching en transformatievormingen is dit beeld enkel maar versterkt. Vele boeken, informatie op het web als ervaringsdeskundigen en specialisten bevestigen dat denken zwaar wordt overschat.Wat wij zien als 'denken' is eigenlijk slechts het topje van de ijsberg. Een kleine speldenprik van bewuste aandacht, als een enkele ster in de uitgestrektheid van de nachtelijke hemel. We hebben al eerder gekeken naar het onderzoek waarbij hersenen scanners en EEG-sensoren kregen om neurale activiteit bij mensen te meten, die zich bezighouden met het oplossen van problemen, te volgen. Volgens deze onderzoekers is logische analyse -ofwel het 'hardop denken' - niet veel beter als wanneer we dagdromen: met andere woorden- we geloven graag dat we een probleem oplossen door hard na te denken, echter is ons brein nog meer actief wanneer we dit niet doen.Denken is overschatUit het bovenstaande blijkt dus dat de neuro-wetenschappers en dichters het eigenlijk eens zijn: als je serieus iets in je leven wilt oplossen, problemen stoppen nieuwe dingen wil creëren, stop dan met zo hard na te denken en laat je gedachten vrijer dwalen.Maar het is niet bepaald een populaire boodschap, althans in onze moderne westerse samenleving.Wij zijn enorm trots op onze intellectuele prestaties, en vereren zij die befaamd zijn als 'grote denkers'. Kinderen worden geleerd om 'hard te studeren' - gefronste wenkbrauwen worden geprezen en beloond, terwijl dagdromers worden berispt omdat ze uit het raam staren.Wanneer je kijkt naar het oplossen van de dringende problemen van het bedrijfsleven, wetenschap, onderwijs, politiek en milieu, is de onuitgesproken veronderstelling dat we net nog meer denken - niet minder.Als we iemands standpunt of het gedrag onacceptabel vinden, zeggen we dat ze 'irrationeel' of 'onredelijk' zijn. Begrijp me niet verkeerd. Ik ben een denker door de natuur. Ik hou van denken. Al sinds mijn jeugd schrijf ik en in mijn beroep is het een essentieel deel van mijn werk. En ik heb het academische pad gevolgd - met verschillende diploma's en onderscheidingen - en kreeg hier ook erkenning voor.Maar hoe meer ik zie van het leven, hoe minder ik onder de indruk ben door te denken per se. Ik zeg niet dat we het helemaal moeten stoppen (hoewel ik dat heb geprobeerd :-) ). Maar te veel kan te veel van het goede zijn.Als coach heb ik andere vaardigheden leren waarderen en ze zijn minstens zo sterk of zelfs sterker dan denken- zaken zoals intuïtie (buikgevoel), improvisatie, emotionele en spirituele intelligentie - of nog beter, luisteren naar de ingevingen van je hart.123 ?
Kiezen
6 November 2014
KiezenVolgers van 123coaching weten dat ik heel erg geloof in de kracht van keuze. Het is namelijk wanneer wij richting willen geven aan ons leven, we controle moeten nemen over onze keuzes. Niet wat we zo nu en dan doen, maar wat we vaak en consistent doen.De kracht van keuze komt voor actie. Wat beweegt mij om in actie te komen? Om voor dingen te kiezen en er volledig voor te gaan? Alles wat je vandaag graag of minder graag doet vloeien voort uit een keuze die je eerder hebt gemaakt.Meer zelfs, de keuze dat je op dit moment maakt, om deze blog te lezen, een coach te vinden, zal bijdragen tot hoe je je voelt vandaag en de persoon die je zult worden in de toekomst.Kijk eens terug naar je leven de afgelopen vijf, tien jaar.Welke momenten heb je welke keuzes gemaakt, waardoor jouw leven er vandaag radicaal anders uitgezien zou hebben? Misschien wel een beter leven? Of een minder goed leven? Heb je bepaalde studie of carrière keuzes gemaakt? Keuzes in je relaties of vriendschappen? Heb je alles opgegeven voor je werk of net voor je gezin? Besloten om kinderen te hebben of bewust kinderloos te blijven? Nam je het besluit om je bij te scholen of meer te gaan sporten? Stoppen met roken? Misschien heb je net helemaal geen keuzes gemaakt?Stel jezelf de volgende vraag: "Waartoe hebben mijn keuzes vandaag in mijn leven geleid?" Hoe ik denk, hoe ik mij voel, hoe andere mij zien en waar ik in geloof?LotsbestemmingWaar ik ontzettend in geloof is dat, meer dan alle andere zaken, het mijn keuzes zijn die mijn lotsbestemming bepalen.Jullie weten ondertussen dat sommige mensen geboren zijn met net iets meer voordelen dan mij: "betere genen (ik heb een zwakke rug), gunstigere omgevingsfactoren (Opgroeien in een Chinees restaurant is niet ideaal), familiaal draagvlak (zonder papa opgroeien bij tijgermoeder) of grote vriendenkring (mijn beste vriend Adelain stierf op 12 3 twee jaar geleden) ."Hoogstwaarschijnlijk ken jij ook wat tegenval of heb jij misschien net iets meer geluk? Hoe het ook zij er zijn mensen die het veel minder getroffen hebben dan jij en ik, die ondanks hun beperkingen ongelofelijke zaken realiseren, simpelweg door de kracht van hun keuzes. Je kent de verhalen van veel wereldberoemde mensen, maar zoek het dichter bij huis, de mensen voor wie jij een bewondering hebt en wie jou inspireren. Kijk naar de keuzes die zij maakten in hun leven en leer hier uit, haal er inspiratie en kracht uit.Het goeie nieuws is dat wat deze mensen gerealiseerd hebben. Jij en ik ook kunnen!Hoe? Door nu de keuze te maken hoe je vanaf nu willen leven de de jaren erna. Als je nu geen keuze kan / wil maken, heb je eigenlijk al een keuze gemaakt niet? Een keuze om niet het leven te willen wat je vandaag en in de toekomst wilt.In een dagJouw leven kan veranderen op een dag - het moment je niet alleen kiest wat je graag in je leven zou hebben of wat je graag zou willen worden. Echter wel wanneer jij de beslissing neemt wie je wilt zijn in het leven en je hiervoor ook consistent voor engageert, op elk moment. Een subtiel verschil, maar een hele belangrijke.Het verschil? Het volgende herken je misschien wel en heb je mensen vaak horen zeggen: "Ik zou echt wel veel geld willen verdienen" of "Ik zou wat vaker thuis willen zijn" of "Ik zou echt eens graag een andere baan willen" of "Ik zou graag afvallen" of "Ik zou echt een verschil maken in de wereld of Ik zou graag dichter bij mijn geloof staan"Deze voornemens getuigen niet echt van actie, eerder een wens: "Ik wil graag iets realiseren zonder er echt iets voor te moeten doen."Nog te vaak zoeken mensen excuses om niet te kiezen en in actie te komen om het leven te leiden dat ze eigenlijk willen. Ze leven niet het leven dat ze willen omdat hun ouders hen slecht behandelden, ze hebben te weinig kansen gekregen in hun jeugd, de gemiste studiekansen, ze zijn te oud, te jong, man, vrouw, het zijn de migranten, de overheid, ... Deze negatieve overtuigingen belemmeren hen om voluit te leven en in actie te komen.Vanaf nu anders
Wanneer je altijd doet wat je deed, zul je krijgen wat je steeds hebt gehad.Het mooie is, je kan het vanaf nu anders doen, andere dingen wat je de afgelopen vijf, tien jaren hebt gedaan. Je kunt van baan veranderen, je kunt terug studeren, een taal leren, tijd maken voor je kinderen, een instrument leren spelen, gaan sporten, de bijbel lezen, eigenlijk alles waar je ooit van gedroomd hebt.Ben je niet blij met je vrienden? Met je woonplaats? Met je baan? Verander!De kracht van verandering begint bij de kracht van keuze.Ook voor jouDe enorme kracht van keuze is niet alleen maar weggelegd voor de mensen van rijke afkomst, met de juiste connecties, familiale of etnische achtergrond. Het is beschikbaar voor zowel de arbeider als de minister of de koning.Het is zelfs op dit eigenste ogenblik beschikbaar!Is vandaag eindelijk de dag waarop je kiest om te laten zien wie je echt bent, namelijk meer dan de dingen die je vandaag al hebt laten zien aan anderen? Is vandaag eindelijk de dag waarop jij kiest om jouw gedachten en gevoelens in lijn te brengen met je wat je wilt in je leven?Start met luidop tegen jezelf zeggen: 'Dit is wie ik ben' , 'Hiervoor leef ik', 'Dit is wat ik zal doen', 'Niemand zal mij stoppen om mijn doelen te bereiken met de talenten die ik bezit', 'Ik zal blijven doorgaan'...Voel hoe anders alles is, van zodra je een echte, bewuste keuze maakt waartoe je je verbindt om het doel te bereiken en al de excuses achterwege laat. Wanneer je echt beslist om een gezond en slank leven te leiden, zul je dit ook effectief doen en er zo naar handelen en leven.Wanneer jij al een dergelijke beslissing hebt ervaren, weet jij hoeveel kracht en positiviteit het met zich meebrengt.Het voelt fantastisch om een duidelijke keuze te maken en een doel voor ogen te hebben.Drie beslissingenEr zijn drie beslissingen die op elk moment van je leven bepalen hoe je toekomst zult zijn. Deze drie keuzes zullen bepalen, wat je zult denken, hoe je je voelt, wat je zult doen, wat je in je leven zult bijdragen en uiteindelijk bepalen wie je bent.Wanneer je deze drie beslissingen niet beheerst, heb je simpelweg geen vat op jouw leven. Deze zijn:
- Jouw keuze waar je je focus aan geeft in het moment
- Jouw keuze over wat dingen of gebeurtenissen betekenen voor jou
- Jouw keuze wat je zult doen om het gewenste resultaat in je leven te bekomen.
-"Wie niet kiest, die verliest Mickey de mouse!.."A. Renaux123 ?
Je zelf zijn
4 Februari 2015
Je zelf zijnSuccesvolle en gelukkige mensen hebben een iets gemeen: ze zijn zichzelf. Of in andere woorden: ze bedriegen zichzelf niet.Vaak is het thema in mijn coachingsopdracht de zoektocht naar succes of naar geluk. En het pad daar naar toe ligt in iets heel simpels en universeels: je hoofd, jouw hart laten volgen.Jezelf zijn uit zich op drie manieren:Als eerste betekent jezelf zijn dat je doet wat je echt wilt.Je kiest een beroep dat echt bij je past en waar je voldoening uit haalt. Je kiest een partner die jezelf wilt en richt je leven in zoals jij dat wenst. Natuurlijk zul je her en der compromissen moet sluiten en je aan moeten passen, maar dit doe je bewust en je staat achter de compromissen.
-"Succesvolle en gelukkige mensen nemen zelf de verantwoordelijkheid over hun keuzes."De tweede manier van jezelf zijn uit zich in de relatie die je met jezelf hebt.Durf je de confrontatie aan te gaan met jezelf, of steek je de kop in het zand wanneer je voelt dat je van jezelf af drijft? Wil je jezelf veranderen tot een persoon die je wenst te zijn, of accepteer je jezelf met al je talenten en onvolmaaktheden?Dit is voor veel mensen moeilijk. De meesten van ons hebben het streven en idee om beter, slimmer of aantrekkelijker te moeten zijn dan dat we zijn. We willen indruk maken op onszelf en anderen om te bewijzen dat we de moeite waard zijn.Het gevolg hiervan is dat we onszelf straffen voor wie we zijn en proberen te voldoen aan de illusie van een ideaalbeeld.
-"Succesvolle en gelukkige mensen bedriegen zichzelf niet.De derde manier uit zich in je relaties met anderen.Voor veel mensen is dit vaak het lastigste punt. We willen immers allemaal graag aardig gevonden worden en aansluiting vinden. We zijn bang dat we afgewezen worden wanneer we daadwerkelijk zeggen wat we vinden of opkomen voor onze eigen belangen. Maar let wel, in de praktijk blijkt dat je serieuzer wordt genomen wanneer je voor jezelf durft op te komen en durft te zeggen dat iets niet bij je past. Dit getuigt namelijk van zelfkennis en eigenwaarde.
-"Succesvolle en gelukkige mensen durven zichzelf, spontaan en open te zijn en voelen zich niet geremd bij anderen.-"Blijf trouw aan jezelf en volg je hart en alles komt goed.123 ?
Dans..
28 Februari 2015
DansEr hangt iets onheilspellends in de lucht. Donkergroene wolken pakken zich samen en de eerste druppels raken haar voorhoofd. Een ervan glijdt langs haar hals, en ze rilt van de koude. Ze trekt haar schouders op en duikt verstijfd onder een afdak. Daar kijkt ze toe, hopend dat de regenbui snel overtrekt.Logisch, denk je. Dat zou ik ook doen. Maar, zou een oude wijze zeggen: deze vrouw durft niet te leven.Ze hoopt in feite dat het leven zoals het is, aan haar voorbijgaat! Wat als de storm nooit overwaait? En tegenslag op tegenslag volgt? Blijft zij daar dan eeuwig staan, als een bevroren toeschouwer?Wie voluit wil leven, moet deelnemen. Ook aan de donkere kanten van het bestaan. Wat doe jij eigenlijk wanneer jouw hemel donker kleurt? Als het leven even niet vanzelf gaat? Sluit jij je ogen en wacht je op betere tijden? Kruip je weg, zoals de vrouw onder een afdak?Tijdens mijn sessies daag ik mijn cliënten vaak uit om het gewoon te proberen, en ik daag jou hierbij ook graag uit: Probeer het! Zet een stap naar buiten en beweeg mee met wat is. Dans op het ritme van de regen en buig in de wind. Dan ontvouwt het leven zich voor je als een interessante ontdekkingstocht, een spannend avontuur. De moeilijke momenten worden dan juist kansen om je te ontwikkelen. Leef nu, in het moment. Want op dit moment is alles goed. Niets uit het verleden, noch uit de toekomst leidt je aandacht af van het nu...Plots hoort de vrouw in de verte iets omvallen. Nog steeds grijpen de donkere donderwolken gretig om zich heen en dorre bladeren dansen wild over de stoep. Wat kan mij gebeuren?, denkt ze opeens. Ze stapt met een glimlach de regen in.123
Archief
december 2016september 2016
mei 2016
maart 2016
Januari 2016
november 2015
augustus 2015
juli 2015
juni 2015
mei 2015
april 2015
maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
december 2014
november 2014
oktober 2014
augustus 2014
juli 2014
juni 2014
mei 2014
april 2014
maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
december 2013
november 2013
oktober 2013
september 2013
augustus 2013
juli 2013
0000
Categorieën
accepteren
antwoorden
autenthiek
authenticiteit
bewust
bewustwording
coachen
coaching
delen
doen
durven
eerlijk
geluk
jezelf
keuze
kracht
leven
licht
liefde
loslaten
mooi
nieuwe jaar
pech
pijn
rijkdom
scheiden
tevreden
toekomst
tranen
troost
trouwen
verandering
verdriet
vertrouwen
voelen
vragen
vriendschap
vrij
zeker
zijn
accepteren
ander
authenticiteit, keuze, coachen, trainen, begeleiden, antwoorden
balans
begrip
belangstelling
bereiken
bewust
coach
coaching
coaching, spiegel, idioot, belediging, allergie
communicatie
daarom
dankbaarheid
discussie
doelen
doen
dromen
durven
echt
ergenis
familie
formulering
gelijkwaardig
geluk
groeien
hart
intonatie
jezelf
jouzelf
kracht
leven
licht
liefde
liegen
machtspositie
negatief
nieuw
nu
onbewust
onderzoeken
ongelijk
ongeloof
ongenoegen
pad
partners
positief
relatieaspect
relaties
rijk
schaamte
scheiden, keuze, leven, genieten, durven, bewustzijn, ambities, dromen
start
succes
tevredenheid
uncategorized
veilig
veranderen
verantwoordelijk
verbazing
verbeteren
vertwijfeling
verwondering
vragen
waarom
wensen
woordenwisselingen
zelfvertrouwen
zoeken
